Dijeta za piće dijeta je za mršavljenje i pročišćavanje tijela na staničnoj razini iz kategorije "stroga", u kojoj ne biste trebali jesti čvrstu hranu.
Zadaća prehrane za piće je smanjiti opterećenje probavnog sustava, bez značajnog smanjenja unosa hranjivih sastojaka, vitamina i mikroelemenata u tijelo.
Pitka prehrana: Izbornik
Prehrambeni jelovnici za piće mogu se prilagoditi preferencijama okusa, neovisno o dobi, spolu i prekomjernoj težini, odabirom između sljedećih tekućina:
- Bujoni.Dopuštene su juhe od nemasne govedine ili teletine, piletine i nemasne ribe. Biljne juhe od bilo kojeg povrća. Dopuštena je mala količina soli; začini i vruće povrće su isključeni;
- Tekući mliječni proizvodine više od 1, 5-2, 0% masti. Kefir, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt za piće bez aditiva za hranu. Mlijeko odraslo tijelo slabo apsorbira, stoga se ne preporučuje njegova upotreba;
- Sokovi,samo svježe cijeđeni od nezaslađenog voća. Ako niste alergični na agrume, bolje je piti sokove od naranče ili grejpa;
- Bilo koji čajevi- crni, zeleni, crveni, bijeli, voćni. Bez šećera i zaslađivača dopušteno je dodavati limun ili mlijeko;
- Kiseli i kompotiod voća, bobica, žele od zobi. Bez šećera, zaslađivača, škroba ili želea;
- Vodaje potrebna. Bez obzira na jelovnik prehrane za piće, svakodnevno morate piti 1, 5 litre čiste obične vode bez plina.
Zabranjeno je dodavanje šećera i bilo kakvih zaslađivača, čak i prirodnih, pićima na meniju prehrane za piće. Alkohol, pakirani sokovi, začinjene i ljute začine, bilo koje biljno ulje, mliječni proizvodi s udjelom masti većim od 2%, masne juhe su isključeni. Sol u malim količinama može se koristiti u pripremi tekućih pire juha.
Preporučljivo je svakodnevno (barem jednom) uvrstiti tekuću juhu od povrća u kašu u dijetni meni za piće. Preporučeni recepti za jednostavne juhe od povrća:
- Juha od povrća u kaši.Jedan krumpir srednje veličine, nekoliko cvatova cvjetače, par malih mrkvica po litri tekućine. Ulijte krumpir izrezan na velike kocke s juhom ili vodom, stavite na vatru. Kad zavrije, dodajte karfiol i mrkvu te kuhajte dok ne omekša. Luk, paprika bez kora dodaju se po ukusu. Kuhano povrće ohladi se i zdrobi u miješalici, doda se juha do željene (ne baš guste) konzistencije;
- Juha od pireja s repom.70-100 gr. repa i krumpir, 50 gr. mrkva i poriluk, jedna čaša obranog mlijeka. Sitno nasjeckano povrće kuhajte dok ne omekša u juhi ili vodi s malo masnoće, nakon hlađenja, s malom količinom juhe, sameljite u miješalici ili protrljajte kroz sito. Ulije se vruće mlijeko, možete dodati malo soli.
U meniju prehrane za pijenje moguće su i sve druge mogućnosti izrade pire juha, uzimajući u obzir osobne preferencije okusa i gore opisana ograničenja.
7-dnevna dijeta za piće
Usklađenost s prehranom za piće tijekom 7 dana omogućuje vam čišćenje tijela od toksina i toksina, bez iscrpljivanja ili izlaganja teškom stresu. Rezultat prehrane s pijenjem, prema recenzijama, bit će 4-7 kg izgubljene težine u 7 dana.
Samo jedan od tekućih proizvoda (juha-pire, juha, kefir, žele i drugi) može se uzeti kao osnova sedmodnevne dijete za piće - mono-dijeta. No korisnije je izmjenjivati dane, koristeći različite tekućine, koje će cjelovitije opskrbiti tijelo potrebnim hranjivim tvarima i diverzificirati tjedni jelovnik.
Prema recenzijama, 7-dnevnu dijetu za piće lakše je podnijeti ako izmjenjujete, bez određenog slijeda, sljedeće dane pijenja:
- 1 - mliječni proizvodi, udio masti ne veći od 1, 5-2, 0%: kefir, mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt za piće bez punila;
- 2 - povrtne i nemasne mesne juhe ili pire juhe na njihovoj osnovi;
- 3 - svježe cijeđeni voćni sokovi od slatko-kiselog voća;
- 4 - razne vrste svježe kuhanog čaja od rastresitog lišća, po želji s mlijekom ili limunom;
- 5 - žele, samo od svježeg voća i bobica;
- 6 - kompoti od svježeg voća i bobičastog voća ili suhog voća;
- 7 - žele od zobenih pahuljica.
Pijte 1, 5 litre pitke vode bez plina svaki dan tijekom tjedna. Da bi se izbjeglo jutarnje oticanje, ne preporučuje se piti neposredno prije spavanja.
Kao rezultat prehrane za piće, prema recenzijama, prvih dana može se primijetiti labava stolica, to je normalno.
Smanjen unos hranjivih sastojaka i nedostatak uobičajenih pokreta za žvakanje također mogu izazvati razdražljivost, slabost, vrtoglavicu i pogoršanje performansi.
Dijeta za piće: kontraindikacije
Stroga dijeta pijenja kategorički je kontraindicirana u slučaju:
- Bilo koji problemi s gastrointestinalnim traktom;
- Bolesti srca ili bubrega;
- Trudnoća i dojenje;
- Oslabljeno opće stanje tijela;
- Sklonost edemu;
- Hipertenzija ili hipotenzija.
Prije započinjanja dijeta za piće, bolje je obaviti liječnički pregled i konzultirati se s liječnikom. U slučaju trajnih manifestacija negativnih simptoma kao što su mučnina, povraćanje, proljev, jaka glavobolja, vrtoglavica, prehranu treba prekinuti.
Prestanak pijenja prehrane
Privremene proporcije odustajanja od pijenja 1: 2, na primjer, od pijenja dijeta od 7 dana potrebno je odustati od 2 tjedna. Izlaz bi trebao biti postupan i oprezan kako ne bi ozlijedio gastrointestinalni trakt čvrstom hranom, od koje se odvikao tijekom pijenja. Trebalo bi postupno, jednom u 2-3 dana, prvo uvesti voće, povrće, žitarice u prehranu, zatim proteinske proizvode s niskim udjelom masti. Preporuča se započeti konzumaciju šećera 2 tjedna nakon završetka dijete koja pije.
Kao rezultat prehrane za piće, prema recenzijama, želudac se značajno smanjuje u volumenu i ne isteže se glatkim izlaskom iz prehrane. To vam omogućuje zasićenje manjom količinom hrane, smanjuje apetit i dovodi do postupnog gubitka kilograma.
Dok se pridržavate prehrane za pijenjem, posebno dugotrajne, preporučuje se uzimanje kompleksa minerala i vitamina kako bi se održalo normalno funkcioniranje tijela.
Preporučuje se dijeta za piće koristiti najviše jednom godišnje, po mogućnosti nakon savjetovanja i pod liječničkim nadzorom.