Laneno ulje: mršavljenje korisno za zdravlje

Vitka figura — cilj u postizanju kojoj je važno ne šteti zdravlju. Drastično ograničenje uobičajenog menija, kao i kompletan odustati od konzumiranja masti — takav pogled je manjkav. U mastima se nalaze mnoge korisne tvari, i u potpunosti odustati od konzumiranja ulja ne može. Nutricionisti preporučuju kao dodatak prehrambenim jela laneno ulje — pravu prirodnu ostava korisnih tvari. Među ostalim biljnih masti ovaj proizvod zauzima posebno mjesto zbog svojih svojstava i jedinstvenom sastavu, способствующему gubitka težine.

laneno ulje za mršavljenje

Značajke proizvodnje

Ulje izrađene od sjemena lana, prešanje (metoda hladno prešanog). Ovaj način proizvodnje omogućava da zadrži sve korisne osobine, ne izlažu proizvod toplinu. Nakon centrifugiranja tekućina postaje zlatno-smeđe boje, nijanse koje se mogu razlikovati ovisno o stupnju čišćenja. Kupiti aromatično ulje možete u ljekarnama ili trgovinama.

Prilikom kupovine izaberite posudu s rudis in sadržajem, od tamnog stakla, ne zaboravite naveden rok trajanja. Nakon otvaranja boce ne stavljajte ulje u hladnjaku dulje od 30 dana.

Ako su proizvodi objavljen više od godinu dana, kupovati joj se ne isplati. Ne kupujte laneno ulje, ako je to taman ili ima taloga.

Zašto худеют, uzimajući laneno ulje: malo o svojstvima

Učinak mršavljenja tijekom primjene ulja iz sjemena lana se postiže rezultat ubrzavanja metabolizma, se brzo razgradnji masnih stanica i smanjenje količine problematične dijelove tijela.

Svojstva lanenog ulja, koje doprinose opštem liječenje, čišćenje organizma i uzimajući osloboditi od viška kilograma:

  • ima blagi laksativ akcija;
  • uklanja toksine i otrove;
  • smanjuje apetit;
  • sadrži esencijalne masne kiseline Omega 3 i 6, vitamine E, A, F, K;
  • poboljšava stanje kože, isključujući ga progib nakon gubitka težine.

Kako se uzima oralno za mršavljenje

Opća pravila: koliko, kako i kada

  1. Uzmi ulje od sjemena lana samo u hladnom obliku, budući da svaka termička obrada uzrokovati gubitak korisnih svojstava i uništenja hranjivih tvari:
    • ne dodavati na vrućim jelima
    • ne pijte odmah tople napitke (kavu i čaj)
    • ne koristite za prženje i pečenje
  2. Uzimanje ulja proizvod lana unutra, treba uzeti u obzir, da je kod njega — specifičan okus i osebujan miris, koji nije svima pada na dušu. U tom slučaju preporučujemo da nakon što выпьете ulje, jesti med (dovoljno trećine žličice).
  3. Neki attenuante koriste limunov sok, koji pomaže utopiti svojstven planu okus.
  4. Ako eliminirati neugodne senzacije neće uspjeti, uzeti lijek može biti u obliku sluzavih kapsula.
  5. Tijekom liječenja laneno proizvod izbjegavajte jela masno, prženo, slatke i dimljena. Izbjegavati alkoholna pića.
  6. Sve obroke tijekom dana moraju se provoditi u malim obrocima.
  7. Na dan popijte barem 1,5 l vode.
  8. Ako u sastav hrane prisutan je ulje lana, čaj, kava, kakao i druge tople napitke pijte ne ranije od 20 minuta nakon obroka.
  9. Noć je broj dozvoljenih proizvoda (bez obzira na mogućnosti primanja) – 2 žlice.
  10. Tečaj terapeutske uporabe — 1,5 mjesec.

Kako piti u čistom obliku

laneno ulje za mršavljenje se pije

Posta

Piti ljekovito ulje ujutro, na prazan želudac", preporučuje se za 20-30 minuta prije jutarnji obrok. Počnite s žličice, postupno povećavajući dozu, da bi u roku od tjedan dana prijem za blagovanje.

Na noć

Piti laneno ulje se može i na jednu noć, kroz pola sata nakon večere. U ovom slučaju, to će intenzivirati rad crijeva i dobili osloboditi od opstipacije, наладив jutarnju stolicu.

U sklopu svakodnevnog izbornik

Laneno ulje se dodaje u salate, miješanje s drugim vrstama točenje — maslinovo ulje, senf, ocat.

Recept za salatu s uljem lana

Sastojci:

  • brokula — 200 g
  • sparzhevy grah — 100 g
  • peršin — 20 g
  • jezgre oraha isjeckan — 30 g
  • laneno ulje — 1 tbsp. l.
  • sok od limuna — 1 tbsp. l.

Brokula, grah skuhajte na pari. Mahune narežite, brokula podijeliti na inflorescentiis, peršin nasjeckati. Sve izmiješati s uljem sjemenki lana, odozgo naliti sokom od limuna, posuti грецким oraščić.

Lekovito smjesu sa sirom

Prednosti ulja od sjemenki lana u kombinaciji sa sirom poznat po nekoliko desetljeća. Biokemičar iz Njemačke Joanna Будвиг tvrdi da je takav sastav učinkovito se bori čak i s rakom. Nego što je to objašnjeno?

Esencijalne masne kiseline Omega u interakciji s quoque butyrum proteinima:

  • pojačava apsorpciju korisne mliječnih proteina;
  • pojačati u tijelu vlastiti proces sinteze esencijalne kiseline od onih koje su sadržane u льняном proizvodu.

Recept quoque butyrum-lana mase

  • laneno ulje — 2 žlice. l.
  • sir ne-masnu — 0,15 kg
  • sjemenke lana moliti — 2 žlice. l.
  • voda prokuhanu — po potrebi

Pomiješati sve sastojke, dodajući vodu da dobiju mazanje konzistencije. Dobivenu masu jesti tijekom dana.

U sastavu ostalih dijeta

Ulje lana uspješno koristi u sklopu poznatih dijeta Pierre Дюкана. U fazi Napada, kada je popis dopuštenih jela je vrlo ograničena, attenuante postoji mogućnost da prošire meni kave i žlicu lanenog ulja. Osim toga, da je to doda nove nijanse okusa proteina u prehrani, uz pomoć ovog proizvoda tijelo će dobiti prijeko su mu potrebne masne kiseline.

Uspješno kombinira ulje i s drugim popularnim dijetama, jer pomaže da se potpunije apsorpciju hranjivih tvari i ubrzava proces mršavljenja armirano metabolizmom. Najčešći dijeta, u sastavu koji je na snazi lana proizvod — sadržaji, zob i kefiric.

Kontraindikacije i potencijal za štetu

laneno ulje za mršavljenje zavrsena

Vrijedno odustati od dijete s primjenom lanenog ulja:

  • ako imate problema s probavom (gastritis, čir i druge);
  • u bolesti jetre i žučnog mjehura;
  • tijekom liječenja s hormonalnim lijekovima;
  • kada ginekološke probleme;
  • u slučaju bolesti krvi (prijem ulja utječe na zgrušavanje);
  • ako je dijagnosticiran — hipertenzija;
  • kada se alergija na komponente lanenog ulja.

S oprezom laneno ulje se može koristiti i djeca i trudnice, u svim slučajevima dozvolu za njegovo korištenje mora dati liječnik.

Kako izgubiti težinu, primjenom izvana

Opća pravila

  1. Ne koristite proizvode istekao, blatno i sa oštrim mirisom.
  2. Obavezno napraviti test za alergije kože — kaplje ulje na тыльную stranu ručnog zgloba i pričekajte pola sata. Ako ne покраснений i раздражений — vanjska primjena je dopuštena.

Korisne uljana zavrsena

Ovaj način mršavljenja će aktivno подпитать kožu i smanjiti obujam tijela, uzimajući osloboditi od masnih naslaga. Med — popularno sredstvo za kućne tijela obaviti, koja čini kožu podatnom i zategnutija, a ulje obnavlja korisnim materijama. attenuante ističu da je, nakon kojih koža izgleda sjajno i помолодевшей.

Sastojci:

  • pčelinji med — 3 žlice. l.
  • laneno ulje — 2 tsp.

Pažljivo pomiješati ulje i med. Ako vas će odvratiti specifičan miris lanenog proizvoda, u smjesu možete dodati sjeckani list paprene metvice. Nanesite sastav na problematična područja, zamotajte folijom, prekrijte ručnikom ili kariran. Vrijeme radnje — pola sata.

Tijekom akcije med-uljne mješavine obavljajte vježbe i učinak postupak će poletjeti uvis.

Masaža sa laneno proizvod

Ulje za masažu zagrijava mišiće u tijelu i potiče jačanje cirkulacije. Tom prilikom došlo je anticelulitna učinak sa smanjenjem količine problematične dijelove. Pojačati djelovanje lanenog proizvod će vam 2-3 kapi eteričnog ulja citrusa (naranče, grejpa ili mandarine).

Kome se ne mogu primijeniti

Izbjegavajte korištenje lanenog ulja izvana, ako postoji:

  • problemi sa srcem ili krvnim žilama;
  • bolesti kože — osip, upala i sl.;
  • alergije na sastojke masažnih pripravaka.
04.08.2018