Zeleni koktel: recept za pripremu.

Naši one koji će uvesti u svoju prehranu koktele od zelenila, uvijek pozitivne. Napitak je vrlo bogat, znači, manje štetnih proizvoda koristi se za hranu. Kao što je gore navedeno, kokteli mogu dopustiti pojesti veliku količinu zelenila u sirovom obliku, bez začina i ulja. Osim koristi pića imaju ugodan okus, možete ih piti umjesto grickanje tijekom dana.

Zeleni frape, recept koji je vrlo jednostavan, ne zahtijeva puno vremena za pripremu i praćenje čišćenje. Sve sastojke možete naći u bilo kojoj trgovini po niskoj cijeni.

Između ostalog, kokteli su u stanju da pomognu u borbi protiv prekomjerne težine i ispraviti neke probleme sa zdravljem. A tisuće kombinacija sastojaka pomoći će čak i sami najizbirljivije gurman pronaći piće za svoj ukus. Prednost je još u tome što je njihova upotreba stvara ispravne navike. Ljudi koji su ovisni o raw food dijeta ili prate svoj lik i zdravlje, odavno je cijenjen zelene koktele. Naši one koji ih redovito pio, govore o tome da je ako je prije htio pregristi čokolada ili brze hrane, sada - jesti jabuke, kruške, naranče ili drugo voće.

Quod bonum est, de viridi smoothies

Što se može koristiti za kuhanje

Sastav zelene koktele može biti apsolutno ništa. Osim zelenila se dodaju voće, agrumi, brokule, povrće, sve vrste kupusa i sve bobice. Možete dodati i listovi maslačka, sve vrste ribizle, jagode, divlje jagode. Da, bilo trave ili lišća, koje su pogodne u hrani ili se koriste za pripremu čajeva.

Naravno, voće i povrće je bolje uzeti svježe i vidjeti da su, bez truleži,studenata i drugih nedostataka.

Zelje, koja ima specifičan i oštar okus, na primjer cilantro ili celer, koristi se u koktele u malim količinama i na ljubavnika.

Kao osnova se može uzeti voda, sok, mliječni proizvodi. Samo sok je najbolje uzeti svježe, a ne kupovne.

Kako pripremiti zeleni koktel

Recept za bilo koji koktel несложен. Morate miješati bilo koje voće ili povrće i bilo je jestivo bilje, i dalje rasturati sve u blenderu do homogene konzistencije i sipati u čašu. Količinu voća i zelenila, ovisno o vašem ukusu. Jedino pravilo – zelenila mora biti nešto više. Sastav može početi od dvaju sastojaka i do beskonačnosti, koliko je dovoljno mašte.

Možete dodati vode, ako se želi postići više tekuće konzistencije. Ili ako soka dovoljno, onda koktel se ne razrjeđuju. Dobijete nešto poput pudinga, koji se može jesti žlicom. Ili možete umjesto s vodom, dodati kefir. Izlazi vrlo ukusna.

Ako volite slatko, a zatim u smjesu može staviti i malo meda ili hurmama. Ali ni u kom slučaju ne šećer! Prednosti zelenih koktela sa šećerom vrlo upitna. Također se ne preporučuje dodavati u koktel orasi, ulje i sjemenke. I ne treba se miješati u jednom коктейле povrće i voće, okus je ispalo čudno.

Kokteli za mršavljenje

Konzumiranje velikih količina zelenila, tijelo čisti od toksina, obogaćena kisikom, normalizira metabolizam.

Zeleni koktel za mršavljenje, kao što je navedeno u unosima, - dobar alat da biste dobili osloboditi od viška težine. Celuloza, koja se u izobilju nalazi u lišću, ima lijepo lice puta бухать u želucu. Tako da osjećaj sitosti traje puno duže. Plus kokteli niske kalorijske.

Pijenjem zeleni koktel za pilule za jutro svaki dan tijekom tjedna, može se osloboditi od tri višak kilograma. Najvažnije u ovom slučaju - ne zloupotrebljavaju štetnim proizvodima u toku dana.

Kokteli za mršavljenje je najbolje kuhati na mineralnu vodu ili zeleni čaj. A evo voćem i bobicama, koje sadrže puno šećera, zlostavljanje ne bi trebalo biti.

Smoothies pro pondus damnum

Za koktele je bolje ne koristiti kupio dućan sokovi. Koristi od njih nema, prirodnih voća u njih ne nađeš, što god je obećao proizvođači ili lijepa natpis na коробочке. Ako želim još dodati sok piti, najbolje je to učiniti sami.

Za koktel za mršavljenje je najbolje da ne koristite konzervirano voće. Oni sadrže puno šećera. Ako ne možete nabaviti svježe (na primjer, nije sezona), u krajnjem slučaju, možete kupiti smrznute.

Kako pripremiti zeleni koktel za mršavljenje

Nekoliko savjeta koje trebate pročitati prije nego što nastavite kuhati čudo-alati:

  • Ako se u napitak se dodaje voda, najbolje je iskoristiti led. U tom obliku ona učinkovitije djeluje na organizam.
  • Ne trebate kuhati za buduću uporabu. Piti najbolje odmah nakon kuhanja.
  • Za koktele odabrati mliječni proizvodi s niskim жирностью ili bez masti.
  • Žiro сжигающие koktele пьются ne uz obrok, a umjesto njega. Ne isplati kombinirati obrok i to je poslastica.
  • Prije ili nakon konzumacije koktela i ne preporučuje se.
  • Žiro gori zeleni frape nije panaceja od viška kilograma.

Začini

Kao dodatak možete staviti razne začine. Čak i ako oni nisu navedeni u receptu, onda i dalje ne će biti suvišno.

Cimet pomaže da prerađuje glukozu u energiju. Dakle, ona nije pohranjena u obliku masnih naslaga.

Papar i kardamom aktiviraju metabolizam, aktivniji i brži izgarate kalorije. Stol je navedeno da ovi začini su idealne za povrća koktel.

Đumbir ubrzava metabolizam, poboljšava imunitet, pomaže očistiti tijelo od toksina i pomaže razgradnju masti.

Koktel za mršavljenje s limunom, kivi i zelje

Najpopularniji od žiro spali zelene koktele. Ne mora strogo slijediti receptu, možete promijeniti količinu sastojaka za svoj ukus, a učenje kalorija za određeni proizvod, samostalno razvijaju рецептуру.

Proizvodi:

Cocktail pro pondus damnum, cum limun, kiwi et herbis
  • Kivi – 1 kom.
  • Dvije kriške limuna.
  • Peršin, oko 8-9 grančica, bez stabljike.
  • Metvica – 7 poruka.
  • Led-voda – 100 ml.

Priprema: kivi očistiti od kože, može se rezati na kockice za praktičnost. Limun također izrezati (usput rečeno, to je čisti ne trebaju), i suza lišće od metvice i peršina. U posudu sipati vodu i staviti sastojke. Sve promiješati do homogene mase.

Frape od banana

Broj proizvoda možete sigurno promijeniti, a što više stavite banane, međutim, napitak će biti slađe. Ali ne zaboravite da je i kalorija će se pokazati više.

Proizvodi:

  • Jedna banana.
  • Dvije jabuke.
  • Nekoliko листиков щавеля (može se zamijeniti s limunom).
  • Nekoliko листиков salatu ili peking kupusa.
  • Voda – 200 ml.

Svi proizvodi očistiti od kože, usitniti i zajedno s vodom staviti u blender. Miješati do homogene mase. Koktel spreman.

Ako želite slatkog okusa, može se isključiti kiseljak (ili limun). On daje кислинку, bez njega koktel će biti više slatko.

Povrće, zeleni koktel

Jednostavan recept kako u smislu kuhanja, tako i u pogledu proizvoda. Zeleni koktel od povrća odlično će odgovarati onima koji se tek počeo svoje poznanstvo s ovom vrstom napitka.

Proizvodi:

  • Jedan krastavac.
  • Jedan paradajz.
  • Nekoliko grančica kopra.
  • Jedan češanj češnjaka.
  • Hladna voda – 100 ml.

Priprema: sve sastojke temeljito oprati i očistiti od kore. Sljedeće pogodnosti za mljevenje rezati proizvode u nekoliko dijelova. Stavite sve u blender i dodati vode. Samljeti. Mogu se po potrebi posoli, ali bolje da to ne učini.

Zeleni frape od kruške

Proizvodi:

  • Dvije kruške.
  • Cocktail cum carrots et aurantiaco
  • Nekoliko listova nane.
  • Nekoliko listova salate.
  • Voda – 200 ml.

Priprema: sve sastojke temeljito oprati, kruške očistite od kože i sjemena. Izrezati na komadiće i stavite u blender zajedno sa zelenilom, zaliti vodom.

Smoothie od mrkve i naranče

Na izlazu koktel ispada da nije baš zelene boje, ali to ne negira ga koristi.

Proizvodi:

  • Jedna naranča.
  • Dvije mrkve (ako je plod velik, onda možete uzeti jedan).
  • Korijen đumbira.
  • Nekoliko listova salate.
  • Voda – 200 ml.

Priprema: naranče, očistiti od polet i podijeliti na segmente. Mrkvu oprati i izrezati na nekoliko komada. Korijen đumbira također operite i nasjeckajte. Stavite sve sastojke u blender i pažljivo promiješati.

19.06.2018