Dijeta. Minus 12 kg za 2 tjedna

Ne kažem da je previše često, ali mi, žene, i to se događa. Ponekad u vihor zemaljskih problema i briga, odjednom se prisjetimo, da se bliži neko važno događaj i ostaje do njega je samo ništa – 2 tjedna. Zatim se grčevito ukazivanje u vidu garderobe, ispada da nemam ništa za obući, sve pristojne odjeće davno već nas su se stavljale. Što učiniti? Postoji uzme haljinu, ali u njega sa sadašnjim malim razmjerima, može ne ubacivati ni na koji način. Pa, treba dijeta. Minus 12 kg za 2 tjedna – nije lak zadatak, ali ako je potrebno, mi, žene, možemo sve. I ne vrhovima kao što je predstavljalo!

Dijeta Minus 12

Neka vam je primjetiti, da je onaj koji je odlučio za sebe izgubiti težinu način "Dijeta. Minus 12 kg za 2 tjedna", bez sumnje, čovjek je hrabar, hrabar i dostojan divljenja. Osim toga, sigurno, ima dobrog zdravlja, inače i pogrešno da se za to ne isplati, jer je gubitak takve velik broj kilograma u samo dva tjedna – to je stres za organizam. Dakle, počevši traži za sebe prihvatljiv izbor iz skupa postojećih dijeta, prvo posjetite liječnika i posavjetujte se.

U časopisima i internetu prijedloga i savjeta na temu "Dijeta. Minus 12 kg za 2 tjedna" ne toliko. Tako, na primjer, veliku popularnost postaje "Dijeta za lijeni", koja je zasigurno obećava da će uništiti te mržnje višak kilograma za rekordnih razdoblje, ako ne na ono bilo kakvih kontraindikacija.

Obratite pozornost! Ne preporučuje se koristiti za prehranu ljudi, koji pate od hipertenzije, dijabetesa, kao i osobama koje imaju problema s mokraćnog i kardiovaskularnog sustava.

Ako je kod vas sve u redu, onda vam je, kako kažu, i karte u ruke. To je naziv za prehranu očito odabrali krivu. "Pa tko može nazvati lijen čovjek, koji je odlučio doći do tako ekstremno? Uostalom, pred veliki trud nad sobom, nad svojim preferencijama i željama, sve vrste nevolja i, može biti, čak i frustracije... Ali kad se na horizontu nazire predivnih haljina u kojoj ćete izgledati zapanjujuće, misli o nadolazećim teškoćama odlaze u drugi plan.

Dijeta. Minus 12 kg za 2 tjedna

Sada ćemo govoriti detaljnije o samoj prehrani, njegova obilježja i zahtjevima. Zasniva Se "Dijeta. Minus 12 kg za 2 tjedna" ili Dijeta za lijene na recepciji čiste vode. Prije svakog obroka potrebno je popiti 2 čaše vode, ali ne u jednom zalogaju, a u malim gutljajima, i krećemo na jelo je samo nakon 20 minuta. Dakle, po danu, morat ćete popiti 1,5-2 litre litre vode. Nakon svakog obroka – u roku od 2 sata nikakvu tekućinu. Oni koji je ispitan ovu dijetu za sebe, kažu, da je to najteže. Si pomoći i ne piti barem gutljaj soka ili čaja – pravi test volje. Ako želite izgubiti težinu imate jači žudnja, vi to možete.

Voda

Pijenje čiste vode će donijeti dobrobit vašem tijelu. Prema tvrdnjama nutricionista, čista voda izlazi iz debelog crijeva od toksina, čime se pridonosi pročišćavanje cijelog organizma, potiče metabolizam i poboljšava probavni proces i opće stanje organizma. Još jedan uvjet: voda ne smije biti ledena. Na sobnoj temperaturi, toplo ili ugodno topla (ne svijetli!).

O zabranjenim proizvodima treba reći odvojeno. Kao što ponekad pišu u dijetama, "tu su svi, osim..." I to je to "osim" toliko, da shvatite, da, u pravilu, sve ne mogu. U našem slučaju, iz prehrane bi trebali isključiti goodies-slatkiši, peciva, sol, konzervirane hrane, omiljeni majoneza, shop razne sokove i sok, masna i slana hrana, pržena jela, maslac, alkohol i treba zaboraviti na prigristi na trčanje i druženja za kavu s bombonima. Ako bez slatkog baš slavno, možete se maziti tri puta po dva tjedna pregršt suhe marelice, suhe šljive, grožđice ili 1 žlicom meda.

Dijeta

Što onda jest, vi pitajte, ako svatko je omiljena i dobrodošlo je ušao na popis zabranjenih proizvoda? Evo nekoliko primjera. Kao doručak: posni sir, jogurt ili bijelo, a ima ih možete koliko hoćete. Ne češće od tri puta tjedno može priuštiti 150 g kas – zobi, heljde ili riže.


Za ručak: bilo koje svježe povrće, kuhana nemasno meso (piletina, patka ili zec) ili komad kuhana nemasne ribe, kriška cjelovitog pšeničnog zrna kruha. Na večeru – puna vitamina: povrće i voće jela. U potrazi za stranih banane, jedite naše jabuke, oni će donijeti više koristi.

Na temelju svega navedenog, i sami ćete moći napraviti izbornik za 2 tjedna. Gladovati sigurno neće biti. Ali dugotrajan nedostatak masti i soli u prehrani može dovesti do prekida rada cijelog organizma u cjelini, tako da traje duže od dva tjedna sjesti na takvoj dijeti strogo je zabranjeno! Natrag na njoj može samo godinu dana. Čista voda, koju ćete piti u toku dijeta, ispunjava želudac i otupljuje osjećaj gladi, ali ne utišava u potpunosti. Tijelo zahtijeva jelo i sasvim odustati od nje ne stoji (to je za one koji se iznenada odluči za postizanje brze ishod da se odrekne jesti i piti jednu za vodu). Voda poboljšava metaboličke procese, želudac počinje proizvoditi želučani sok i zbog nedostatka mogućnosti da se nešto probaviti, samo počinje "sami sebe". Nemojte isprobavati sebe na snagu, izgubiti zdravlje lako, vratiti teško, a ponekad i nemoguće.

Struka

Naravno, većina od nas zna, od čega dobivanjem težine, ali želja da dostavi za sebe, ljubljeni, zadovoljstvo, nadjačava sve dok jednog dana ne dođe trenutak kada izgubite težinu postaje bitno. Dolazi onaj trenutak kada je potrebno je – Dijeta. Minus 12 kg za 2 tjedna – to je, naravno, ekstremne mjere. Relativno govoreći, to i nije dijeta uopće, to je pokušaj da se naglo okrene u stranu ispravnog načina života. Ali je poželjno da ipak to nije tako ekstremno, ali puno sporije, habituating svoje tijelo živjeti i jesti pravilno.

Ne očajavajte ako se umjesto planiranih 12 kilograma ćete izgubiti malo manje. To značajke vašeg organizma, koja ne želi dati ono što je skupljao godinama i pažljivo stavljajući pro zaliha. Možda će vam trebati ne 14, a 20 ili više dana za postizanje rezultata. Postupak je već pokrenut i hoćeš-nećeš tijelu morati rastati od prekomjerne težine. Izlazak iz prehrane je potrebno postupno. Zapamtite, svi mi se ne žuri – da pijemo čistu vodu, jedemo korisne proizvode i polako se izlazi iz prehrane. Popis zabranjenih proizvoda će ostati isti. Ali na izlazu iz prehrane na popis dopuštenih proizvoda obavezno treba dodati biljnih i životinjskih masti u onim količinama koje su potrebne vašem tijelu.

Voda i led

Iako nije isključeno da su mnogi, osjećaj lakoće u tijelu će biti oprezne se odnositi na ono što jedu i kako, preispitati svoje životne prioritete i razvijaju za sebe nova pravila. I još: ne brinite za vrijeme dijeta, misleći samo o kraju rezultat i uviđajući mršavljenje kao iskušenja. Živjeti u potpunosti, povežite se s prijateljima, obratite pozornost na bliskim, češće šetati hoda, započnite svaki dan uz osmijeh – to je važno! Pokušajte to učiniti u jutro punjenja. Dovoljno je nekoliko jednostavnih vježbi, da se osjećaju kao probuđeni na život vaše tijelo. Ukratko, raste tanka ispravno, raste tanka sa zadovoljstvom!

11.08.2018