Puding za mršavljenje: recepti

Pomoću recepta čišćenje piće – киселя za mršavljenje, moguće je lagano izgubiti oko 5 kg za 30 dana bez изнуряющих dijeta. Blagotvoran učinak na tijelo se provodi uz pomoć posebnog sastava proizvoda. Samostalno pripremanje киселя od žitarica biljke poboljšava metabolizam, zahvaljujući topiv masnoće, a poseban enzim omogućuje tijelu da se brže apsorbira ugljikohidrate.

Što je puding za mršavljenje

Puding je сытным piće za odrasle osobe i djeteta, s kojim se može poboljšati probavu. Od prehrane ovisi proces mršavljenja. Za izgubiti težinu na 5 kg, uzimaju cijeli mjesec po 100 g киселя prije jela (pola sata). Ako je glavni cilj primanje je u gubitka težine, čišćenje puding treba kuhati žitarice, koja doprinosi zaključka kolesterola, čišćenje crijeva i poboljšanje metabolizma. Piće zasićuje tijelo, ali odbijaju jesti u njegovu korist ne isplati – učinkovitiji će uzimati prije objedovanje.

Nego koristan za organizam

Korištenje bezazlenog proizvoda za mršavljenje će ukloniti masne naslage, pomoći da ne izgubi ranije ulaze u tijelo tvari. Nedostatke većine dijeta je moralna komponenta – pogoršanje raspoloženja zbog konstantne gladi. Kada se koristi киселя je osigurana ne samo učinak sagorijevanje masti, ali i normalan rad organizma, zahvaljujući sadržaju važnog vitamina b kompleksa i minerala (fosfor, kalij, silicij i magnezij). Korist киселя za mršavljenje je u sljedećim svojstvima proizvoda:

  • jačanje imuniteta;
  • prevenciji авитаминоза;
  • smanjenje rizika za razvoj malignih bolesti;
  • uklanjanju iz tijela toksične tvari i toksina;
  • stabilizirati funkcioniranje krvožilnog sustava;
  • poboljšanje stanja kose, noktiju i kože;
  • uklanjanje stresa (smiruje živce);
  • smanjenje apetita;
  • poboljšati crijevnu peristaltiku;
  • povlačenje viška tekućine.
kisel

Kontraindikacije

Bilo koje biljno sredstvo ima svoja ograničenja u upotrebi. Neke kontraindikacije киселя: pacijentima s dijabetesom ne isplati koristiti ga, jer je u njemu veliki sadržaj šećera. U tom slučaju se može skuhati puding od zobene žitarice. Ima i previše stroga ograničenja, na primjer, idiosinkrazija. Postoje sljedeće kontraindikacije:

  • alergija na komponente od kojih je napravljen proizvod;
  • prekomjerna tjelesna težina, visoki glikemijski indeks (gojaznost);
  • sadržaj škroba može negativno će se pojaviti na probleme probavnog sustava (osobito kod opstipacije).

Možete li piti puding pri mršavljenju

Takav prirodni i hranjivi proizvod, kao puding, sadrži malo kalorija. U 100 grama suvog koncentrata sadrži do 300 kalorija. Kalorija киселя u obliku napitka – 140 kcal. Liječnici preporučuju da se pije puding za bolesti GIT: čir, gastritis. Piće ispunjava trbuhu, ispunjava osjećaj sitosti, čisti organizam od toksina i donoseći toksina. Kada se koristi киселя poboljšava probavni procesi, zbog svoje nježne teksture koja se lagano обволакивает zidove želuca i uklanja upale.

Kako smršati uz pomoć киселя

Prednost киселя pred drugim sredstvima za mršavljenje je mogućnost da se njegovo konzumiranje u neograničenim količinama. Dijeta pomoću киселя izborno mora trajati određeni broj dana. Za glatko mršavljenje može se smatrati post dana – umjesto da jede cijeli dan piti puding. Nutricionisti preporučuju dati prednost ne prah-varijacije proizvoda, a pripremili sami - tako se ne primjenjuju naškoditi tijelu konzervansa. Ne pohraniti gotov proizvod duže od pet sati na hladnom mjestu. Određena pravila će vam pomoći da brže izgubite težinu:

  • piti napitak, najbolje pola sata prije doručka ili večere;
  • разгрузочный dan treba organizirati jednom u 7 dana;
  • piti puno vode;
  • piti puding, večera i poslijepodnevni čaj.

Recept киселя za mršavljenje - kako pripremiti

Najbrži način za pripremu takvog proizvoda kao puding za mršavljenje – kupite gotove mješavine. Samo kakvu korist može izvući od robe, ispunjena bojama ili dodataka s kemijom? Nedostatak магазинного proizvoda je prisutnost škroba. Najbolji izlaz iz situacije će rješenje samostalno pripremiti napitak. Vi ćete izbjeći dodavanje u organizam nepotrebne komponente koje mogu spriječiti ispuštanja viška kilograma. Recepata za киселя temelji se na prirodnim sastojcima, postoje brojni:

  • овсяный;
  • s heljde;
  • s kefir;
  • riža;
  • repa;
  • lana.

Овсяный od herkul

  • Vrijeme kuhanja: 1 sat.
  • Broj porcija: 2 osobe.
  • Kalorijske obroke: 60 kcal.
  • Namjena: za doručak.
  • Kuhinja: ruska.
  • Složenost pripreme: prosjek.

Ovaj puding od herkul ima dvostruku korist za organizam: u tekućem obliku tvari brže apsorbira, a tijelo ispunjava nedostatak vitamina PP, E i grupa V. Zob eliminira rizik od razvoja ateroskleroze, tumora i katarakte. Овсяный puding čak i patentiran od strane liječnika, koji obnovljena snage nakon krpeljnog meningoencefalitisa proizvod "Ruski balzam". Njegov temelj je recept ovaj napitak. Puding od zobene pahuljice za mršavljenje ima mnogo opcija za kuhanje, od kojih je jedan prikazan ispod.

Sastojci:

  • raženi kruh – kora ili drugi dio – 50 g;
  • mljevene zobene žitarice ili hercules – 500 g;
  • voda – 3,5 l;
  • kefir posni (ili mlijeko) nije hladno – 100 ml;
  • kiselo vrhnje niske masnoće – 1 tbsp. l.
  • Način pripreme:

    1. Zrna razasuti u posudu od keramike ili stakla.
    2. Dodati sve sastojke i prelijte vodom.
    3. Kapacitet toplo krpu, pokriti papirom i na toplom mestu ostaviti na 2 dana.
    4. Nakon fermentacije procijediti i staviti na malo vatru.
    5. Dok smjesa ne postane gusta, treba ga skuhati.
    oves

    Od lana

    • Vrijeme kuhanja: 10 minuta.
    • Broj porcija: 1 osoba.
    • Kalorijske obroke: 130 kcal.
    • Namjena: za doručak.
    • Kuhinja: ruska.
    • Složenost pripreme: jednostavno.

    Wellness utjecajem ima laneno sjeme. U Rusiji je u sastav ozdravljenja sredstava dužni su komponente lana. Ukusni napitak može se nadopuniti сухофруктами, bobicama, kao i dodati cikorija. Lana puding za mršavljenje ne nadražuje zidove želuca, kao što to čine sjeme u svom prirodnom obliku. Piće se sastoji od lana brašna ili перетертые zrna. Možete ga konzumirati osobe s bolestima jetre, dvanaestopalačnom crevu, gastritisa, hemoroida, problematične kože. Ne može se koristiti za šećernu, dojilja i trudnica.

    Sastojci:

    • sjemenke lana – 50 g;
    • limun – 1/4 dijela;
    • kruška ili velike jabuke – 1,5 komad;
    • brusnica – 50 g;
    • med, šećer i vanilin, cimet – prstohvat.

    Način pripreme:

    1. Vodom (100 ml) sipati preko noći lanene sjemenke.
    2. Od jutra očistiti od sjemena i grožđa, voća.
    3. Miješalica samljeti zajedno s brusnice i mješavinom novca lijevo na noć.
    4. Tukli na maloj brzini, zatim dodati sok od limuna i opet pretukli.
    5. Kako poboljšati okus, dodati šećer, med, cimet.
    len

    Od repe

    • Vrijeme kuhanja: 20 minuta.
    • Broj porcija: 1 osoba.
    • Kalorijske obroke: 154 kcal.
    • Namjena: za doručak.
    • Kuhinja: ruska.
    • Složenost pripreme: jednostavno.

    Cikla ima kompleks vitamina, mineralnih tvari, биофлавоноидами. Repa puding prikazan kod anemije, tradicionalno ga pije dva sata prije spavanja. Ostatak meso jedu umjesto uobičajenog doručka. Sudeći po recenzija, repa piće može se primijeniti u trudnoći za normalizaciju probavnog trakta. Kako kuhati dijetetski koktel, pročitajte u nastavku.

    Sastojci:

    • svježa repa – 1 mali povrće;
    • čista voda – pol litre;
    • zobene pahuljice – 2 žlice. l. (30 g);
    • suhe šljive – 100 godine

    Način pripreme:

    1. Utrljajte repe na ribež.
    2. Sitno nasjeckajte suhe šljive.
    3. Dodati zobene pahuljice, sve prelijte kipućom vodom.
    4. Staviti posudu na štednjak, uključiti laganoj vatri, проварить smjesu još 15 minuta do guste konzistencije.
    5. Ocijedite i ohladite.
    svekla

    Zobene pahuljice s lan

    • Vrijeme kuhanja: 30 minuta.
    • Broj porcija: 1 osoba.
    • Kalorijske obroke: 340 kcal.
    • Namjena: za doručak.
    • Kuhinja: ruska.
    • Složenost pripreme: jednostavno.

    Čisti crijeva od ostataka hrane, dati jednostavnost tijelu i energiju, izgubiti težinu pomoći će ukusni puding od zobene pahuljice i laneno sjeme. Lijep koktel normalizira rad kardiovaskularnog sustava, smanjuje razinu kolesterola. Konzumacija pića je preventivna mjera od dijabetesa, moždanog udara i problema sa pritiskom (hipertenzija). Puding s lakoćom možete kuhati kod kuće, bez dodavanje škroba, brašna, štetnih zgušnjavalo.

    Sastojci:

    • kruh bijeli – 60 g;
    • sol po ukusu;
    • voda – 3 žlice.;
    • pahuljice zob – 3 žlice.;
    • mljevene lanene sjemenke – 1 tbsp. l.

    Način pripreme:

    1. Komad kruha i pahuljice prelijte toplom vodom.
    2. Toplo tavi i uliti oko 2 dana u tamnoj sobi.
    3. Čaj procijediti kroz gazu.
    4. Dodati 2 šalice vode, sol, žlica sjemenki lana.
    5. Staviti na vatru.
    6. Kapacitet guste mase skinite sa štednjaka, ohladite.
    kisel-hud

    Riža

    • Vrijeme pripreme: 2 sata.
    • Broj porcija: 2 osobe.
    • Kalorijske obroke: 116 kcal.
    • Namjena: za doručak.
    • Kuhinja: ruska.
    • Složenost pripreme: jednostavno.

    Связывающим svojstvo ima riže puding za čišćenje, učinkovito eliminira nakupljenog smeća" organizam. U sljedećem receptu se koriste dva osnovna sastojka bez nepotrebnih štetnih dodataka. Voda i riža je sorbensa, tako zabranjeno je konzumirati kao napitak u zatvor. Za maksimalni učinak za mršavljenje i čišćenje je potrebno cijeli obrok tijekom dana zamijeniti puding. Ukusna prehrana mora biti popraćen piće vode do 2 litre dnevno ubrzati eliminaciju toksina.

    Sastojci:

    • pirinčani griz – 200 g;
    • voda – 3 l.

    Način pripreme:

    1. Preko noći ostaviti rižu, prethodno potopljena s vodom (1 jedne litre).
    2. Ujutro odliti vodu, a griz isperite pod tekućom vodom.
    3. Sipati masu vode (2 litre), lonac staviti na manji požar.
    4. Dovesti do vrenja.
    5. Nakon 1,5 sata da se smjesa s pomoću blenderu.

    Naši

    Daria, 27 godina Obožavam domaća pića. Kako izgubiti višak kilograma, pročitao o post dana konzumacije киселя. U srijedu bacanje takav dan, piju puding od zobenih pahuljica za mršavljenje umjesto obroka. Za mjesec dana uspjeli skinuti višak težine, a izdržati cijeli dan na коктейле vrlo lako.
    Alen, 34 godine Ja sam kuhala овсяный puding kako uspostaviti svoje obroke. Kao rezultat toga, ne samo poboljšana probava, ali i oslobodila od težine u želucu, ali i uklonio 4 kg na svakoj strani. Zanimljivo je, da je dijeta poboljšava raspoloženje. Izdvojiti na nju košta samo 1 dan, a ne 14 dana, kao i u drugim dijetama.
    21.07.2018