Kako brzo smršati 10 kg za tjedan dana?

Prije svega, želim reći da je brzo smršati 10 kg bez štete za zdravlje – to je fantastična ideja. Uostalom, ako se pri postupnom smanjenju tjelesne težine tjelesna težina se smanjuje zbog spaljivanja masti, prilikom naglog gubitka kilograma iz tijela odlazi voda i protein, to jest "građevinski materijal" za stanice organizma. Pri tome se gubi mišićna masa, i sigurno će naići na probleme, pojave bolesti. Da ne spominjem da svaka dijeta, izvještavanje kako izgubiti težinu za tjedan dana, dovodi onda do instant vraćanje tjelesne težine, pa čak i povećati.

Brzo izgubiti težinu za tjedan dana, gori samo masnoće masu nerealno, jer za to je potrebno ispuniti ta količina vježbanja koji ne majstor ne samo osoba s težinom, ali i snažan pobornik zdravog načina života. Tako, na primjer, jednostavnim brojanja možete shvatiti, da je vaš dan treba trčanje brzinom od 10 km/h oko 19 sati! Nije kilometara, najave, kao sati, što nije realno u načelu.

Jabuke

Kako brzo smršati

Dakle, da iznenada nije pretekao misao da će uskoro Nova godina, rođendan ili odmor i nužno potrebna dijeta, kako izgubiti težinu za tjedan dana, treba voditi računa o svom izgledu i zdravlju unaprijed. Najmanje tri mjeseca prije očekivanog događaja. To će eliminirati trenutno prehrane i štrajk glađu i smanjenju težine je postupno. Mršavljenje u takva vremena, ne bojati se za svoj ten, zdravlje, tonus mišića i kože, snagu i dobro raspoloženje.

Osim toga, treba se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila, koja su sitnica za čovjeka koji kaže: "Ja zaista želim mršaviti!"

Prvo pravilo, koja je postala predmet šale i priče za viceve, ali, ipak, potrebno je ne uzimati hranu nakon šest sati, kada tijelo više nije tako učinkovito probavljaju i asimilira hranu, što dovodi do taloženje prekomjerne tjelesne težine.

Također treba organizirati svoje obroke, pridržavanje određenog vremena. Pri tome je glavni volumen hrane mora pasti na ručak, to jest na 11-13 sati. Večernji obrok ne mora sadržavati ugljikohidrate, najbolje je sastaviti svoj večera pirjana povrća. A kao doručak je korisno koristiti mliječni proizvodi, voće, također se može priuštiti za med i druge slastice u malim količinama.

I ne zaboravite o čistom ne gazirane vode. Osoba kojoj je potrebno brzo mršavljenje kod kuće, treba popiti dvije čaše vode prije obroka.

Mršaviti po tjednu

Ako ste se odlučili na drastične mjere i ide za izgubiti težinu u najkraćem mogućem roku, pripremite se ozbiljno ograničiti u bliskoj budućnosti. Ako imate prijatelj, koji je izgubio dakle, pitajte ga o posljedicama i o nuspojavama, koje neminovno uzrokuje tjedan gaženje oštro ograničenja obrok.

Dakle, za one koji pronalazi brzo mršavljenje prihvatljiv za sebe opcija, predlaže se sljedeća dijeta, pristupačne, a sastoji se od jeftinih proizvoda.

Ponedjeljak. Kao što je rekao, dan je težak, - osjetiti to će boca mineralne vode, bez plinova, podijeljen na šest trikova. Osim vode, u ovaj dan ništa ne perepadet.

Utorak. Ujutro možete pojesti jednu jabuku, koja dopunjen jedne litre nemasnog mlijeka, split cijeli dan.

Srijeda je također obećava oštre test: kao i prvi dan, danas mogu samo popiti bocu mineralne vode, split na šest trikova.

Četvrtak čini pravi odmor nakon tri dana oštre ozbiljnost: danas se može pripremiti sebi litara zdjelu salate od svježe mrkve i kupusa, napunite ga raznovrsnim zelenilom i žlicom biljnog ulja. Osim toga možete priuštiti dvije čaše vode ili čaja... pa, naravno, bez šećera.

Voda i dijeta

Petak ponovno smo pripremili za nas obrano mlijeko. To zadovoljstvo treba rastegnuti na cijeli dan, jer danas više ništa tu ne mogu.

Subota, nakon teške tjedna, bit će pravi odmor. Ujutro možete piju čaj zavarene tvrdo kuhana jaja, a u 11 sati jesti juha juha od krumpira, kupusa, mrkve i drugih mirisnih i ukusnih povrća, koji, međutim, ne može se jesti, sadržaja samo juha. Kraljevski ručak predstavlja 100 grama kuhano nemasnog mesa s konzervirane grašak kao ukras, i 100 g. Ostatak prehrani iznositi jabuke, po jedan za doručak i večeru, i jedna od devet sati.

Uskrsnuće pripremljeni za nas 100 grama sira i par čaša jogurta ili mlijeka. Navečer možete priuštiti aromatične čaj.

Ako koristite ove prehrane prvi put, onda možete računati na smanjenje težine preko 10 kilograma. U mjesec dana se ne preporučuje primijeniti kao dijeta češće od jednom. Pri tome imajte na umu da oni koji su jednom smršavila 10 kg, dalje će se na taj način zbaciti 3-4 kg. I prije nego reći sebi da želim smršati 10 kg za kratko vrijeme, sjetite se da je kratkotrajna dijeta često dovode do pogoršati kronične bolesti i pojava novih bolesti. Stoga, pre je najbolje da posjetite stručnjaka i konzultirati njega.

31.08.2018