Kako smršati uz pomoć limuna - recepti i meni je limunska dijeta

Vrlo želite izgubiti težinu, kada je prozor u proljeće ili se približava vrijeme za odmor. Kako smršati uz pomoć limuna, koristeći sok i vodu, koje su mogućnosti dijeta i recepti – odgovore na ova pitanja u pregledu najpopularnijih tehnika. Važno je uzeti u obzir preporuke nutricionista, obratiti pozornost na kontraindikacije za proces mršavljenja je bio najučinkovitiji, ne nanošenje štete zdravlju.

Kako limun pomaže da izgubite težinu

Svijetla, elegantan plod se koristi u pripremi mnogih jela, pića. Može li se mršaviti uz pomoć limuna, koje svojstva doprinose provedbi ovog procesa? Zanimljiv sastav limun fetusa, koji se sastoji korisne tvari:

Kako limun pomaže da izgubite težinu
  • vitamini C, A, R, grupa;
  • askorbinska kiselina;
  • pektin u koži;
  • limunska kiselina;
  • eterično ulje;
  • kalij;
  • bakar;
  • bor;
  • cink.

Korist od limuna za mršavljenje se zasniva na njegovoj sposobnosti da utječe na rad organizma. Pri njegovoj primjeni u receptima dijeta:

  • normalizirani metaboličke procese;
  • split masti – to je prirodni fat burner;
  • smanjuje osjećaj gladi;
  • poboljšava probavu;
  • stabilizira rad crijeva;
  • smanjuje kolesterol;
  • izlučuju toksine;
  • diže imunitet;
  • lakše se prenose ograničenja u prehrani;
  • normalizirani indikatori šećera u krvi.

Kako konzumirati limun za mršavljenje

Da proces mršavljenja ne dostavlja nelagode, treba iskoristiti preporukama nutricionista. Mogu li izgubiti težinu od limuna? Rezultati biti od suštinskog značaja, pod uvjetom iznimke od prehrane za vrijeme održavanja dijeta:

  • alkoholnih pića;
  • kave, čaja, crnog, zelenog;
  • šećera;
  • soli;
  • krumpir;
  • brašno proizvoda;
  • sladila;
  • gazirana pića;
  • slatkih sokova;
  • zasićene masti.

Limuna dijeta, planiran za nekoliko dana, dopuštaju primjenu proizvoda koji se upotrebljavaju uobičajeni režim prehrane. Preporučuje se za korištenje:

Kako konzumirati limun za mršavljenje
  • povrća;
  • zelenila;
  • nezaslađen voća;
  • kaša od heljde, riže;
  • matice;
  • morske ribe;
  • nemasnog mesa peradi, govedine, teletine;
  • mliječnih proizvoda;
  • svježi sir;
  • plodovi mora.

Kako smršati uz pomoć limuna bez komplikacija zdravlje? Treba uzeti u obzir takve trenutke:

  • ne koristiti u prehrani na više od dva tjedna;
  • kada se pojavi nezgodno senzacija proces gubitka težine, prekinuti;
  • pokupiti recepte s pogodni za uporabu komponenata – medom, sode bikarbone, svijetli paprom, kefir;
  • svaki dan konzumirati limun, dodavanja u jelo se koriste u ovom razdoblju, – ploške, koricu, sok;
  • ispravno izdržati omjer u proizvodnji pića i koktela.

Limun na prazan želudac ujutro

Ovaj recept je popularna kod one koji žele biti u jutarnjim satima u vesela raspoloženju, održavati imunitet, imati lijepu kožu, kosu. Nije poznato, kako se može izgubiti težinu pomoću limuna. Način je jednostavan – iscijediti iz jednog roda sok i preliti čašom kipuće vode. Da biste dobili efekt, treba znati:

  • piće, pijani na prazan želudac, može pomoći u apsorpciji hranjivih tvari, će vratiti ravnotežu tekućine;
  • voda mora biti pročišćena;
  • vrlo vruće otopine opasno – nije uključen u cijenu opekline sluznice.

Limun ujutro za poboljšanje okusa dobar poboljšati dodatkom meda. Treba uzeti u obzir:

  • sve korisne osobine proizvoda prisutni samo u toploj vodi;
  • hladno pivo je u stanju izazvati iritaciju sluznice;
  • poželjno je popiti cijelu porciju dušak;
  • nakon konzumiranja napitka napraviti nekoliko vježbi – ljuljačke rukama, sit – ups- kako usporiti apsorpciju meda u želucu, prolazi ga u crijeva.

Limunska dijeta

Kako smršati uz pomoć korištenja limuna? Postoji niz tehnika koje koriste za smanjenje tjelesne težine te plodove. Limunska dijeta za mršavljenje razlikuje u sastojcima, koji su dodatak na osnovni proizvod – jogurt, med, đumbir, paprena metvica, voda. Tehnike imati različit broj dana za provođenje:

  • tvrd – dva tjedna dijeta;
  • komforan – sedam dana;
  • dnevni – istovar na limunske vode;
  • dnevno konzumiranje pića;
  • express-metoda – dva dana.

Voda s limunom za mršavljenje

Vrlo zgodan način za korištenje okusom voća da izgubite težinu – priprema limunske vode. Ako piće piti na prazan želudac, može biti od pomoći organizmu u borbi protiv prekomjerne težine. Razlog se nalazi u svojstvima takav sastav:

  • pokreće se proizvodnja enzima, izvođenje toksina iz jetre, želuca;
  • bolje apsorbira kalcij potreban za sagorijevanje masti;
  • aktivira proces probave;
  • nastavi plin;
  • normalizira rad sudova;
  • poboljšava cirkulaciju krvi;
  • smanjuje apetit.

Da limunska voda za mršavljenje neće nanijeti zla, poželjno je da obratite pažnju na savjete nutricionista:

  • prvu čašu napitka piti ujutro na prazan želudac;
  • praćenje – 30 minuta prije jela;
  • voda mora biti čista;
  • poželjno je napraviti male ždrijela;
  • kada se pojavi osjećaj gladi popiti čašu obične vode;
  • za očuvanje zubne cakline uživati cijev za koktele.

Topla voda s limunom posta

Od pića je bilo više koristi, on mora biti toplo. Ako je dodati med, onda na toj temperaturi, u njemu će ostati sve korisne osobine. Piće je u sastavu skup vitamina i elemenata u tragovima. Jedan od recepata za piće u kojoj je topla voda s medom i limunom:

Topla voda s limunom posta
  • sipati u posudu jednu litru;
  • istisnuti sok od dva limuna;
  • dodati 100 grama meda.

Đumbir s limunom za mršavljenje

Obje komponente piće imaju svojstva omogućuju sagorijevati masti. Postoje mogućnosti dijeta, kako bi se uz njihovu pomoć uklonimo višak kilograma. Vrlo jednostavan recept za mršavljenje s đumbirom i limunom, da ne zahtijeva promjene prehrane, može se koristiti duže vrijeme. Za pripremu je potrebno:

  • uzeti ribani korijen đumbira – žličicu;
  • dodati 5 kapi soka od limuna;
  • jesti na prazan želudac, ne ispire vodom.

Može se kuhati đumbir koktel, s pomoću kojih je lako izgubiti težinu. Napitak treba piti svaki dan prije doručka. Recept je potrebno navečer:

  • uzeti litar vode;
  • utrljajte limun s koricu;
  • sitno raspasti pločice mali svježi krastavac bez kože;
  • samljeti 10 grama korijena đumbira;
  • dodati 5 listova nane;
  • dobro izmiješati,
  • zatvorite poklopac;
  • staviti do jutra u frižideru.

Jogurt s limunom za mršavljenje na noć

Ako ne postoji kontraindikacija za korištenje tih proizvoda, mogu se za dva tjedna očistiti do pet kilograma viška težine. Jogurt s limunom noću djeluje nježno, aktivira metaboličke procese, uklanja toksine. Dijeta ne planira kategoričan je odricanje od jela, potrebno ograničiti konzumiranje šećera, brašno proizvoda. Napitak se priprema na recept:

  • odstrani od limuna četvrti dio;
  • nasjeckati miješalica s kožom;
  • pomiješati sa čašom toplog jogurta.

Ima drugačiji recept, gdje limun za mršavljenje se koristi zajedno s kefir i drugim sastojcima. Napitak se dobiva ugodan okus i bogat, to je opcija za one koji su navikli ići bez večere. Za pripremu obroka:

  • uzeti čašu jogurta;
  • naribati četvrtina limuna;
  • dobro izmiješati,
  • dodajte žlicu meda;
  • dvije – vode;
  • staviti žličicu mljevenog đumbira;
  • prstohvat cimeta;
  • promiješati.

Limunov sok za mršavljenje

Kako smanjiti težinu u ovom postupku, potrebno je 15 dana. Za svaki od njih određuje, na koji broj uzeti sok od limuna za mršavljenje. Važno je ispuniti niz uvjeta:

  • napitak je trebao svježe kuhan;
  • ne može jesti nakon 19 sati;
  • hrana je bilo dozvoljeno, osim slatke, brašno proizvoda;
  • sok od jednog limuna na 2/3 razradite ga mineralnom vodom;
  • koristi se tijekom dana.

Prijem piće cijeli period dijeta po danima proizvodi u ovom broju:

  • prvi – od jednog fetusa;
  • s drugog na sedmi – svaki dan dosljedno se dodaje još limun;
  • osmi – istovar, tu ništa ne može, piju od jutra do večeri na piće, u kojem se na tri litre vode, žličica meda, kliknuo ploda;
  • deveti – počinje odbrojavanje – svaki dan pada jedan po jedan limun.

Limunska dijeta 5 kg za 2 dana

Kako brzo smršati uz pomoć limuna? Vrijedi iskoristiti dvodnevnog tehnikom. Potrebno je vrijeme da se suzdržite od jela, piti poseban limun piti. Njegova priprema:

Limunska dijeta 5 kg za 2 dana
  • uzeti pola litre vode, po mogućnosti s kuhanim;
  • dodati sok, istisnuta iz sedam limuna;
  • stavite veliku žlicu meda;
  • žličica crvene akutnog papar;
  • smjesu dobro izmiješati,
  • piti po danu.

Nego, koga plaši dostupnost u receptu paprike, pomoć u mršavljenju imati blage izbor pića. Dijeta na limone za dva dana će doprinijeti izlučivanje toksina, zasićenja organizma vitaminima, mineralima, smanjenje kolesterola. Za pripremu napitka:

  • sipati u malom tri litre staklenku prokuhanu vodu;
  • dodati sok od petnaest limuna;
  • stavite dvije velike žlice meda;
  • promiješati sastojke;
  • tijekom dana koristiti sva broj.

Limunska dijeta za tjedan dana

Ova opcija je dijeta smatra blaga – možete koristiti običan hrane, ograničavajući korištenje šećera i brašno proizvoda. Za sedam dana uz njegovu pomoć možete izgubiti težinu u četiri kilograma. Dijeta na vodi s limunom uključuje pripremanje napitka od jednakih dijelova komponenti – od plodova su stegnute sok. Preporučuje se konzumacija dvije šalice mješavine:

  • ujutro – natašte;
  • navečer – umjesto večere.

Kontraindikacije

Korisne osobine sunčeva voća mnogo, ali istovremeno on ima jak iritans djelovanje. To treba uzeti u obzir, vježbajući gubitak težine uz pomoć limuna. Primjenom dijeta se može ozbiljno naštetiti vašem zdravlju,. Dostupni su kontraindikacije limuna na korištenje:

  • bolesti sustava za probavu;
  • gastritis pri visokim ph;
  • čireve na želucu;
  • bubrezi bolesti;
  • pankreatitis;
  • alergije na agrume su;
  • enterocolitis;
  • ulkus dvanaesnika;
  • povrede cakline zuba;
  • starija dob;
  • trudnoća;
  • dojenje.

Eterično ulje limuna

Najčešći razlog za pojavu suvišnih kilograma postaje prejedanje. Eterično ulje limuna za mršavljenje pomaže u smanjenju apetita. Važna značajka – korištenje ovog lijeka doprinosi prestanka stresne situacije, koje često izazivaju apetit. Način primjene sredstva jednostavan – prije obroka treba udahnuti miris ulja. Poseban signal, dobio u mozak:

  • izvijestiti o zasićenosti;
  • ne će jesti previše.

Udisanje mirisa ne mogu zamijeniti hranu, ona pomažu ubrzati izlučivanje toksina, toksina iz organizma. Uz njihovu pomoć možete izgubiti težinu – limun ulje aktivira metaboličke procese, sprečava stvaranje masnih stanica. Učinak uvis, ako dosljedno naizmjenično eterična mirisa limuna sa drugima:

  • ružmarin;
  • jabuka;
  • anis;
  • odlicno;
  • grejpom.
07.09.2018