Fotografija prije i nakon mršavljenja – inspiracija i motivacija

Naravno, takav način rada može izdržati ne svaka, tako da je vrlo važno obratiti pažnju na psihološki aspekt, kao i motivacija za mršavljenje, koji će pomoći da se neće raskinuti i doći do cilja.

slimming prije i poslije

Detalji cilj za motivaciju

Vrlo mnoge djevojke žele da biste dobili osloboditi od viška težine, odustaju na pola puta, jer su maglovito ideju o tome što oni žele. To je jedna od najčešćih pogrešaka. Samo shvaćajući zašto je to što izgubiti težinu, može postići prave rezultate.

Kao motivaciju mogu djelovati sljedeće ciljeve:

  • Izgubiti težinu, da se ubacivati u omiljene traperice.
  • Privući pažnju suprotnog spola.
  • Vratiti ranijim forme nakon trudnoće.l
  • Ubacivati u lijepu haljinu na predstojećem važan datum, kao što su ispušni u školi, vjenčanja ili rođendana.

Nakon što ste se kladili cilj, pokušajte ga maksimalno definirati. Na primjer, možete nacrtati obris svoje figure, a naprotiv – preponsko lik nakon što ste reset višak kilograma.

Najčešća greška djevojaka je u tome što su stavili pred sobom izazovne ciljeve i razmišlja, tako i ne dosežu do obećanog cilja. Na primjer, izgubiti 15 kg teži 75 kg 1-2 tjedno. Naravno, u ovom slučaju pun suočiti s prerano prikupljanje s udaljenosti.

Cilj mora biti realan. To je vrijedno konzultirati s nutricionista, koji je precizno izveo prehrane na temelju individualnih karakteristika mršavljenje. Također je s najvećom preciznošću stručnjak proslaviti, kada će se postići željene rezultate.

Zdravlje – važan poticaj za mršavljenje

Prije svega, potrebno je doći do zaključka, da je zbog težine znatno pogoršava zdravlje. Zbog konzumacije u neograničenim količinama slatkiša, pekarskih proizvoda, masne i pržene hrane primijetio sljedeće posljedice:

  • Nastaje opterećenje na takve vitalne organe, kao što su želudac, jetra, srce.
  • Visoka vjerojatnost da postane vlasnik buket bolesti, uključujući dijabetes i hormonalne poremećaje.
  • Pojavljuje se rizik od srčanog udara i drugih patologije, kao i greške u funkcioniranju kardiovaskularnog sustava.

Kako samo nepotrebne masne zalihe su pale, to će zauzvrat omogućiti da biste dobili osloboditi od nepotrebnog znojenja, brzi srca, edem.

Kontrola uspjeha način ne slomiti

Sjedi na nekoj dijeti ili slijedeći sport, treba napraviti zasebnu bilježnicu (pogodan i za mini dnevnik) za prihvaćanje rezultata svakodnevno vaganje i mjerenje takvih dijelova tijela, kao struka i kukova. Još jedan od najznačajnijih parametara — opseg grudi.

Čim vrijednosti postali impresivan, na primjer, na vagi su se pojavili njeguju "minus 3 kilograma", stoji ohrabriti sebe malim darom. Što može poslužiti u ulozi zadnjeg?! Naravno, to je kupnja nije štetan obrok, a ugodne za svaku djevojku stvari — cipela, haljina, nakita. Osim toga, nije loše "dobiti ukor" iza jede sladoled ili eclair. Budite sami prema sebi iskreni i pošteni, jer to je preduvjet na putu za boravak tanka.

Fitness trener – asistent u mršavljenju

Još jedna mogućnost da se motivirati na gubitak težine je za kupnju karata u dobar fitness klub. Cijena mu nije jeftino, tako da bi za razumijevanje onoga što novac plaćeni nećeš morati pohađati nastavu i obaviti vježbe sa žarom. Kasnije, kad se tijelo postaje navikli na redovno fizički stres i rezultati će biti vidljivi vizualno, to može ući u naviku i zabavno.

Fotografija prije i nakon mršavljenja – inspiracija i motivacija

Netko vraća sebi idealne forme, spustivši 5-10 kg, a netko- od 40 kg. Takve rezultate trgnuti i dobro motiviraju. Slične priče — to je još i odlična prilika da dobijete važne savjete u području mršavljenja. Onaj koji samostalno donijela takav težak put, može naučiti puno toga.

mršavljenje

Da se višak kilograma "topi" na očima, važno je prilagoditi prehranu, a iz njega štetne jela.

Postati vlasnik najljepših oblika će, plivanje u bazenu, vježba u teretani i ples.

Često žene, koji su sjedili na raznim dijetama, bilježe rezultate.

3 jednostavna motivacija za mršavljenje

Postoje 3 načina na koji motiviraju i ne dopuštaju isključivanje u procesu mršavljenja:

  • Slikati osnovanost stjecanja dobroj formi. Na komad papira napisati pro mršavljenje. To mogu biti takve fraze: ja ću biti samouvjeren i da biste dobili osloboditi od od kompleksa zbog pojave prekomjerne tjelesne težine; ja ću se kupati u pozornost muškaraca; ja ću izgledati zapanjujuće; ja da biste dobili osloboditi od od apneje; ja sam s lakoćom mogu nositi cipele na visoku petu. Autosugestija je stvarno čini čuda, i u ovom možete provjeriti osobno.
  • Za komunikaciju s istomišljenicima. Trenutno na društvenim mrežama ima puno grupa. Ulaskom u njih, dostupan je odlična prilika da se raspravlja vitalna pitanja o mršavljenju s ljudima, za koje su oni relevantni. To isto možete učiniti i na tematskim forumima. Ako netko gubi na težini brže od tebe, onda uđite u sebi sportski duh, i pokušati pobijediti "protivnika".
  • Imati na umu da slike na kojima ste bili zatvoreni u normalnom za sebe težini. Samo želja da se "malo na težini" neće raditi, a ako se stalno gledati na snimku, na kojem se sama sebi ludo sviđa, da će biti puno lakše ići do cilja. Vjerujte, jasnu viziju rezultat — garancija uspjeha! Također možete odabrati na mreži slike s tijelom djevojke ili zvijezde iz snova. Oni će vam pomoći da se ne zaboravi, kojim rezultatima vam je cilj.

Motivirajuće filmovi o mršavljenje

Mogu se nabrojati na desetine slika, u kojima su glavni likovi bili u mogućnosti ostvariti svoj cilj — da biste dobili osloboditi od viška težine. Ako ste i vi u ovom potrebna, onda stvarno budite inspirirani i osjetiti navalu snage će sljedeće motivirajuće filmovi o mršavljenje:

  • Škola za fatties. Junakinje vjeruju da su u sjajnoj formi, tako da ne ometaju sebe i jede junk hranu. Pri tome su se naglo udebljati, a muškarci gube vrijeme na njih sav interes. Ubrzo za njim dolazi do razumijevanja da tako živjeti dalje je nemoguće i, uz sve napore, oni postaju ljepotu i vitkost, ostavljajući za sobom sve prepreke.
  • Mirror dva lica. U ovom filmu Gregory Rose zbog voljene muškarci se transformira i smanjuje težinu. Već je zahvaljujući novom načinu, uključujući i idealnim oblicima, ona uspijeva osvojiti njegovo srce i shvatiti kako su njihovi osjećaji su jaki.
  • Nacija brze hrane. Slika motivira isključiti iz prehrane junk hranu i nepristrani korisne proizvode. U današnjem svijetu, unatoč činjenici da je brza hrana je popularna, ona ne donosi koristi, ali samo disfiguring lik.
borba s fast-food

Postoji niz filmova, daju razumjeti, da ne moraju jako da se nastane na gubljenje težine, jer to može dovesti do nepopravljive posljedice. Korisno će gledati takve slike, kao što su:

  • Savršena figura.
  • Glad.
  • Ples skuplji život.

Saznati mnogo korisnih informacija o mršavljenje, štete konzumiranja nekom hrane omogućuju i razne tv emisije i show. Među njihove brojeve:

  • Suptilni svijet debelih.
  • Izgubiti težinu i do smrti.
  • Oprez: hrana!
  • Ja izgubiti težinu.
  • Smrtonosna hrana.
  • Dvostruka porcija.

Pristup temu uzimajući osloboditi od viška kilograma treba mudro da ne naškoditi vlastitom zdravlju.

Psihologija mršavljenje: motivacija

Prema psiholozima, ljudi koji žele izgubiti na težini, ne može doći do cilja bez student-psiholoških promjena. Na primjer, mnoge djevojke sebe uvjeravaju sami sebe u tome, da oni izgleda strašno, pa prestao uopće za sobom gledati, hvatanje sve probleme. Tako, vrlo je važno povećati svoje samopoštovanje i izaći iz "masnu" jajeta:

Ako je potrebno izgubiti 20 i više kilograma, potrebno psihološke treninge koji će omogućiti jačanje snage volje i samopouzdanja reći "Ne" svim iskušenjima. Smatra se da je učinkovit način poraditi na svojim unutarnjim i vanjskim izgledom – to je joga.

Sami nositi sa životnim poteškoćama teško, tako se možete obratiti psihologu koji će vam pomoći da riješi svoje unutarnje probleme. To će biti važan korak za postizanje postavljenih ciljeva, kao i da će ojačati motivaciju.

19.09.2018