Kako besplatno izgubiti težinu

Ako razmislite, kako izgubiti nekoliko dosadno kilograma, zapravo, ništa komplicirano nema. Problem je u drugom: kako da to učini, da nakon prehrani te kilograma nije se vratio. To je zbog toga tako teško zadržati željena težina, a cijeli život se pretvara u beskrajne ciklus dijete i ometanja. Ispada da je sve stvar u pogrešnom metodom mršavljenja. Pogledajmo od čega se težina stalno vraća i što učiniti da do toga ne bi došlo kasnije.

tajne mršavljenja

Zašto se vraćaju višak kilograma?

Bilo koje ograničenje u hrani – to je uvijek veliki stres za organizam. Mnogi dijeta, posebno kratkoročno podrazumijevaju isključenje iz prehrane gotovo svih korisnih proizvoda. Ljudsko tijelo smatra da su teška i pri prvoj prilici počinje spremiti energijom za buduću uporabu. A najbolji izvori energije, kao što je poznato, su masti. Ispada da je nakon izlaska iz oštroj dijeti, izgubite 5 kilograma, a zatim birajte 7 - to je sasvim prirodno.

Osim ograničenja u hranjivim tvarima, tijekom takvih dijeta je ograničenje hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima. Ljutnja, umor, apatija prate one koji sjedi na dijeti gotovo uvijek. Nagli gubitak težine negativno utječe i na stanje kože – ona postaje klonuo i suha. A nedostatak proteina tijelo pokušava napuniti, prije svega, na račun mišićne mase. Mnogi će se složiti da je živčani kvarova i problema sa zdravljem – neopravdani presuda za gubitak nekoliko kilograma i mogućnost da se ubacivati u omiljene traperice.

Besplatno mršavljenje, potrebno je samo računalo i internet, i, naravno, želja.

Kako bi se osiguralo dugotrajne rezultate mršavljenje?

Najviše radikalne i učinkovit način "lijeni" je liposukcija. Uklanjanje masnoće iz problematičnih područja daje zaista sjajan rezultat. Iz kontra – dug period oporavka i visoka cijena. Za one koji traže, kao što su besplatno izgubiti težinu i bez štete za zdravlje, treba podesiti na to da je proces mršavljenja traje najmanje nekoliko mjeseci. Samo u tom slučaju, višak kilograma neće vratiti ponovno.

Prvo treba odrediti svoju optimalnu težinu i izračunati koliko kilograma vas odvajaju od snova o prekrasnom tijelu. Nakon toga, izračunajte koliko dugo će trajati proces mršavljenja. Olovni visak pola kile u tjedan dana smatra se normalnim. Ako je broj suvišnih kilograma više od 10, pomaknite se na ono što je proces mršavljenja traje šest mjeseci ili čak godinu dana. Ako vam se to čini previše dugo razdoblje, sjetite se koliko godina ste povući oko na sebi teret suvišnih kilograma do toga.

Najviše korisne energije za mršavljenje je povrće dijeta.

spremanje rezultata

Normalizacija opskrbe osnova su za uspješno mršavljenje

Za normalizaciju metabolizma najbolje će dijetetičar, koji će pokupiti osobne program za mršavljenje. Košta to zadovoljstvo skupo, ali način kako besplatno smršati uz pomoć dijeta još uvijek postoji.

Za to treba zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila:

  • umjesto ograničenja u hrani zamijenite štetne proizvode više koristan;
  • tako da opet ne dobije višak kilograma, dnevna norma kalorija mora biti u granicama 1200-1400;
  • pretvorite obrok u ritual – jedite samo u kuhinji ili blagovaonici, služiti stol po svim pravilima, pažljivo ruminant svaki komad. Zaboravite jesti ispred tv-a i monitora. Posebno ekstremna metoda – postoje gola pred ogledalom. Ublažava želju staviti dodataka.

Postavite sebi cilj i postići ga. Motivacija je ovdje važno kako nikada. Šik kupaći kostim zajedno s ulaznice na more će vam pomoći da brže izgubite težinu do ljeta. Božja naklonost uključuje i silu za kvarova – dogodilo, i ništa. Nastavite ići do cilja uz prethodnu upornost i ovaj put ćete uspjeti.

10.10.2018