Primjena ulja za mršavljenje

Biljno ili eterično ulje za mršavljenje smatra vrlo učinkovit – ih koriste izvana ili za oralnu upotrebu. Preporuča se da to dodatno na dijetu i fizičke vježbe. Ulja su dio takve postupke, kao što su aromaterapija, koja čini proces gubitka težine, što ugodnijim. S njima uzimaju kade, čine masaža ili oblozi, a neki koriste unutra. Koje ulje je najbolje za mršavljenje? Ispod ćete naći popis najvažnijih primjenjive upute za njihovu primjenu.

Korisne ulja za oralnu upotrebu

Biljna ulja pri uzimanju unutra imaju na ljudski organizam jak utjecaj, pa ih jesti postoje strogi zahtjevi. Oni se koriste u razrijeđenom ili čistom obliku, kao što su točenje u salate ili drugim jelima. Glavni uvjet – ne izlagati ih termičke obrade, jer to uništava sve korisne tvari u sastavu. Jedući ulje za mršavljenje unutra, važno je uzeti u obzir sljedeća pravila:

  • Ulja pridonose smanjenju apetita samo pri redovnom uzimanju. Ali ne zaboravite na hranu. To bi trebalo biti česte, imati nisku kaloričnu.
  • Ne isplati raditi rukovanje dana, jedući čak i korisno ulje za mršavljenje. Na ovaj način je previše ekstremna, čak i po mišljenju liječnika, što može oštetiti zdravlje žena.
  • Ostavljajući prijem u jutro, imajte na laksativni učinak i mogućnost proljeva. Bolje početi pijenje vikendom, razumjeti reakcije organizma.

Koje ulje piti pilule, zavisi od konkretnih problema. Ako postoji sklonost ka tome da uz stres jesti slatkiše, onda treba "antidepresivi" sa sličnim slatkim ukusom. To može biti cimet. Očistiti isto tijelo će ricinusovo ulje. Pomoći prilikom gubitka težine su:

  • laneno hladno prešanog (ekstrakt ili kapsule) - ispunjava manjak vitamina u prehrani;
  • ulje pasjeg trna – zbog masne kiseline Omega 7 normalizira metabolizam, sprečava nakupljanje masti;
  • suncokretovo razgrađuje masne naslage; čička – hepatoprotector-silimarin u sastavu pomaže ukloniti toksine i otpada;
  • kameno ulje – daje izlaz učinak žuč, uklanja toksine.
maslo

Maslinovo

To je nepromjenjiva proizvod ispravne, zdrave prehrane, koja osigurava brzo mršavljenje bez štete za organizam. Maslinovo ulje pri mršavljenju korisno zbog mononezasićenih masti i phytoestrogens u sastavu, koje su dobro pomaže protiv gladi, smanjuje hormonsku ravnotežu. Neki od učinkovitih recepata:

  • S limunom. U žlica sipati malo ulja i soka od limuna, pije, ne ispire vodom. Uzeti dva puta na dan ne manje od mjeseca.
  • S kefir. Čašu napitka zagrijte u vodenoj kupelji, dodajte ложечку maslinovog ulja, popiti malom gutljaja. Ponoviti svaku večer prije spavanja u roku od 2-3 mjeseca.

Kokosovo

Još jedan besprijekoran biljni proizvod za zdravu prehranu. Odnosi se na zasićena ulja, tako da je često predstavljen u čvrstom obliku. To utječe na proizvodnju hormona, замедляющих mršavljenje. Kokos dijeta – najbolji izbor za mršavljenje. Traje 4 tjedna, od kojih je svaka zasebna faza:

  • Prvi. Ovaj tjedan ne mogu konzumirati ugljikohidrate. Dopušteni su proteinske hrane i povrće.
  • Druga. To je faza čišćenja, kada se može jesti laganim juhama, овощными i voćnim sokovima.
  • Treći. Ovaj tjedan uključuje izbornik od korisnih ugljikohidrata – ne slatkog voća, povrća i žitarica.
  • Četvrti. Zadnji korak je cilj konsolidacija rezultata i držanje tjelesne težine. Dijeta može biti iz bilo kojeg proizvoda svih prethodnih faza.
  • U svim fazama važno je uzeti po žlicu kokosovog ulja i piti najmanje 2 litre vode.

Senf

Mnoge aktivne tvari u sastavu senfa ulja pomažu savladati apetit i nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari. Proizvod dodatno ublažava natečenost, normalizira metabolizam i daje efekt izlaz žuči. Unutra je dovoljno samo jedna čajna žličica dnevno u jutro na prazan želudac. Kao i suncokretovo, senf ulje može se dodavati u salate, ali u malim količinama.

polza

Suncokretovo

Čak je uobičajeno suncokretovo ulje, koje ima gotovo na svakom kuhinje, možete konzumirati s ciljem mršavljenja. Ovaj prirodni prirodni proizvod ispunjava organizam vitaminima i mineralima, a masti u sastavu pomažu osloboditi masti. Uzimaju ga češće kao točenje u salate ili u čistom obliku na žličicu na prazan želudac, postupno povećavajući to je broj do blagovaonice.

Кедровое

Linolna kiselina u sastavu ovog proizvoda daje osjećaj sitosti i tames "način" apetit. Arginin isti promiče aktivno sagorijevanje masti, a vitamin E ne daje koži vise. Postići takav učinak mogu se zbog pijenja samo jedna čajna žlica natašte svako jutro. To će vam pojesti puno manje hrane. Osim toga, poboljšava rad crijeva i metabolizam.

Sezamovog

U dijetetika cijeniti ovo ulje za sezam u sastavu, koji pomaže da se spali salo zbog povećanja sposobnosti organizma da ih oksidirati onog. To je isto pomaže smanjiti apetit, nositi se sa stresom i poboljšanje psiho-emocionalnog stanja. Da se proizvod bolje žlica pola sata prije doručka ili dodavati gotovim jelima, puniti salate.

Pšenične klice

Vrijedan je izvor vitamina E, koji osigurava pomlađivanje i oporavak kože – to pšenične klice. Uljni ekstrakt od njih pomaže da biste dobili osloboditi od viška kilograma. Uzeti lijek treba unutra samo po 2 kašičice pola sata prije obroka, najbolje prije doručka na prazan želudac. Također se može puniti im gotova jela, ali hrana je pri tome mora uključivati ne više 1500-200 kalorija.

polza-masla

Oraha

Vrlo je hranljiv i koristan proizvod – orasi. U масляном ekstraktu od njih sadrži mnoštvo minerala i vitamina koji podržavaju tijelo tijekom dijeta. Osim toga, on se vrati metabolizam i pomaže da se aktivnije da se spali salo. Uzeti lijek treba žličica pola sata prije obroka, a najbolje u kombinaciji s prehranom i fizičkim opterećenjima.

Eterično ulje za mršavljenje

Izvana se može primijeniti eterično ulje čajevca za mršavljenje. To je više koncentriran, kao i naranče, ulje grejpa, cimet, đumbir ili мятное. Ovi sastojci prodiru duboko u kožu, poboljšavaju cirkulaciju, što smanjuje pojavu celulita i smanjuje obujam tijela u cjelini. Primjenjuju se isti su kod kuće pomoću sljedećih postupaka:

  • inhalaciju, ili aromaterapije;
  • donošenje kade;
  • masaže;
  • tijela obaviti;
  • scrubs.

Đumbir

Postoje dva različita proizvoda – maslačna tinktura đumbira i njegovo eterično ulje. Način proizvodnje njihove različite, nekretnine, previše se malo razlikuju, ali za mršavljenje pomaže bilo koji izbor. Ethereal pri tome se može primijeniti samo izvana za masažu ili kupke u kombinaciji s ekstraktom lana, ricinusovo ulje ili drugim osnovnim sastojcima. Uljni ekstrakt koriste i unutra jednu žličicu na prazan želudac prije svake doručak.

Naranče

Najbolje sredstvo protiv celulita – ekstrakt citrusa, uključujući i naranče. Prodoran pod kožu, on ne samo da pojačava u njoj cirkulaciju, ali i širi se po cijelom tijelu – ekonomija prilagođava probave, normalizira metabolizam i druge metaboličke procese. Primijeniti lijek može biti:

  • dodati par kapi na крему za tijelo, koji se zatim primjenjuju za samo-masaže tijela obaviti, maske ili samo втирания nakon tuširanja;
  • dodati 10 kapi u toplu kupku.
apelsin

Ulja za mršavljenje i protiv celulita

Smanjenje težine doprinose i razne vanjske procedure, na primjer, oblozi. Suština ih je primijeniti sastav na kožu i kasnije оборачивания film hrane problematične zone – trbuh, bokovi, bedra, stražnjice. Stvara se термоэффект, koji poboljšava cirkulaciju krvi, zbog čega će se pojaviti višak tekućine i postupno pretvori u masne naslage. Od učinkovitih recepata za tijela obaviti ističu sljedeće:

  • Масляно-медовое. Uzeti 2 kašike meda, разогретого na vodenoj kupelji, pomiješajte s 2 isto žličice žlice bilo kojeg osnovnog biljnog ulja, a zatim dodajte 6 kapi eteričnog. Za pojačanje učinka možete dodati još 1 ложечку crvene mljevene paprike.
  • Gline. Pripremiti 5 kašika prah glina, razrijedite ih s toplom vodom do stanja gusti, kiselo vrhnje, dodajte žlicu baznog ulja i 6 kapi bilo kojeg od citrusa.
  • Масляное. Mix mora sadržavati 50 ml osnovnog biljnog ulja, 10 kapi ulja цитруса, 3 kapi камфорного. Ovu smjesu držite na tijelu pod folijom oko 45-60 minuta.
25.07.2018