Mršaviti se može na različite načine, dijeta i metodologija ogroman broj za svačiji ukus, ali dobre rezultate možete postići samo ako integriranom pristupu. On obično uključuje sport, ljepota, prehrana, unos vitamina. Malo tko koristi pomagala i asistenata, na primjer, kokteli za mršavljenje. A uostalom, oni mogu poslužiti kao odličan dodatak, prođe i ukrasiti put do vitka figura.
Nisu svi kokteli za mršavljenje rade jednako. Svaki napitak je svoje djelovanje na organizam. Pri odabiru dioptrijskih je potrebno uzeti u obzir potrebe i ciljeve. Ono što odgovara jednoj osobi, ne morate uvijek drugačije.
Što su kokteli na akciju:
Diuretici koktele korisni ljudima kod kuće. Ali ako se očekuje putovanje na posao ili na studij, onda je korištenje takvih pića će dovesti do određenih teškoća. U vruće doba godine, može biti problem sa жгучими začinima, усиливающими cirkulaciju krvi i повышающими tjelesnu temperaturu.
Kod kuće kokteli za mršavljenje pripremaju rijetko, sada svi se mogu kupiti u dućanima sportske prehrane u sportskim klubovima ili centrima, ljekarnama, kod distributera. Ali nije sve kupio dućan sredstva siguran, stvarno rade, a i njihova cijena najčešće je pretjeran.
Prednosti kućne koktela:
Također плюсам koktel za mršavljenje se može pripisati niske kalorijske. Pri tome su dobro zasititi, potiskuju glad, dati organizmu vrijedne tvari i vitamine. Do kontra možemo pripisati nedostatak nekih sastojaka. Obično, kupio dućan pića dodaju razne ekstrakte, nape i druge tvari različitog podrijetla, koji pojačava učinak pilule.
Sve domaće kokteli za mršavljenje se pripremaju neposredno prije konzumacije. Ne morate ih napraviti unaprijed, kao i prilikom skladištenja dio korisnih tvari nestaje čak i u hladnjaku i u čvrsto zatvorenim posudama.
Pravila za pripremu:
Važno! Ako neki sastojak ne prenosi ili jednostavno ne po ukusu, bolje je ne dodati u napitak ili odabrati neki drugi recept.
Ako svježeg voća i voća nema, onda možete koristiti zamrznute namirnice. Važno je zapamtiti da nakon odmrzavanja masa će postati manja. Ponekad u vodu ode 30-40% težine, sve ovisi o proizvodu. Broj akutnih, жгучих začina možete prilagoditi vašem ukusu. Posebna pažnja je posvećena proizvodima аллергенам: med, egzotično voće, bilja. Ako redovito se koristi u velikom broju oni izazivaju reakciju. Sve koktele u uvjetima uobičajene kuhinje, pripremaju se miješalica, комбайном. Blage sastojke možete gnječiti vilicom ili tučak, naribati.
Radnja:
Ubrzava probavu i metabolizam, poboljšava apsorpciju proteina, normalizira metabolizam, čisti organizam.
Sastojci:
Kefir posni – 250 ml
Cimet – 1 tsp.
Đumbir натертый svježe – 1 tsp.
Papar crvena mljevena – 1 prikliještiti
Primjena:
Povezati sjeckani svježi korijen đumbira i cimeta i crvenom paprikom, dodati jednu žlicu jogurta, pažljivo samljeti. Sipati u ostatak fermentirani napitak, promiješati. Konzumirati 1 porcija za jednu noć ili dan po 20-30 minuta prije obroka.
Radnja:
Čisti crijeva, pomaže gubitak težine, pomaže da se nosi sa zatvorom.
Sastojci:
Kefir svježe – 200 ml
Suhe šljive – 6 kom.
Suhe marelice – 2 kom.
Primjena:
Isprati sušeno voće, prelijte mlakom vodom i ostavite 30 minuta, a zatim iscijediti, pomak u zdjelu blenderu ili u neku drugu posudu u kojoj će se pripremati napitak. Dodati svježi jogurt. Važno je da piće nije bilo više od dva dana. Uronite u posudu, usitniti sušeno voće i šlag piće. Konzumirati dnevno na prazan želudac prije doručka ne manje od tjedan dana. Ako laksativni učinak će biti jaki, možete smanjiti količinu suhe šljive.
Radnja:
Zadovoljava glad, pospješuje sagorijevanje masti i očuvanje mišićne mase.
Sastojci:
Mlijeko – 340 ml
Jogurt – 120 ml
Sjemenke lana – 1 tbsp. l.
Jagoda – 100 g
Primjena:
Sjeme sortirati, sipati u posudu za drobljenje. Oprati jagode, ostaviti 2-3 bobice za nakit, sve ostalo je pomak u len. Nasjeckati miješalica. Uliti mlijeko, dodati prirodni jogurt, šlag do homogenosti. Prethodno odgođeno bobice narežite na polovice. Preliti koktel za mršavljenje, top shell out pripremljene jagode.
Radnja:
Okrepljuje, daje energiju, potiče sagorijevanje masti, daje vitamine, gasi osjećaj gladi.
Sastojci:
Celer – 2 stabljike
Jabuka zelena – 1 kom.
Kefir svježe – 400 ml
Primjena:
Isprati stabljike celera i jabuka, izrezati na male komade, staviti u zdjelu za mikser. Nasjeckati sastojke za dobivanje pire. Odmah dodati jogurt, šlag sve zajedno 20-30 sekundi. Za poboljšanje okusa i poboljšanje učinkovitosti u koktel za mršavljenje možete dodati cimet, đumbir.
Radnja:
Uklanja višak vode iz organizma, ubrzava metabolizam, smanjuje obujam, daje energiju, jača.
Sastojci:
Zeleni čaj – 5 tsp.
Naranča – 1 kom.
Limun – 0,5 kom.
Med – 2 tsp.
Voda – 0,5 l
Primjena:
Kuhati vodu, ohladite do 90°C, prelijte zeleni čaj (najbolje je uzeti veliki list čaj lišća), poklopiti, ostaviti 10 minuta. Procijediti. Očistiti naranča, izvaditi iz lobules sve kosti, ukloni film. Položiti meso u zdjelu blenderu, tamo isto istisnuti sok iz limuna. Izmiješati zajedno. Procijedite čaj, prelijte topli napitak na celuloze, pomakni se još jednom. Dodati med, promiješati i do raspada. Ako imate alergije može se koristiti kao zamjena za šećer. Piti koktel dnevno u prvoj polovici dana, odvojeno od obroka.
Radnja:
Normalizira stolicu, opskrbljuje tijelo vlakna i vitamine, potiskuje glad.
Sastojci:
Repa – 0,5 kom.
Mrkva – 0,5 kom.
Stabljika celera – 1 kom.
Jogurt – 120 ml
Sok od limuna – 1 tbsp. l.
Primjena:
Očistite korjenasto povrće, izrezati na kriške, usitniti stabljike celera. Staviti sve u kombajn, usitniti do stanja pire. Dodati jogurt, limunov sok, izmiješati sve zajedno. Piti dnevno nakon treninga, ili umjesto večere ili snack.
Radnja:
Potiskuje osjećaj gladi, pomaže gubitak težine, čuva mišićnu masu.
Sastojci:
Blaga posni sir – 130 g
Stabljika celera – 1 kom.
Peršin – 5 grančica
Obrano mlijeko – 150 ml
Đumbir, papar, češnjak po ukusu
Primjena:
Isprati zelje, narežite celer, usitniti zajedno miješalica. Dodati sir, izmiješati. Sipati mlijeko, promiješajte još jednom. Po ukusu stavite mirisne i жгучие začina. Preporučuje se piti koktel odmah nakon sportskog treninga ili aktivan fizički rad.
