Ukusne koktele

Mršaviti se može na različite načine, dijeta i metodologija ogroman broj za svačiji ukus, ali dobre rezultate možete postići samo ako integriranom pristupu. On obično uključuje sport, ljepota, prehrana, unos vitamina. Malo tko koristi pomagala i asistenata, na primjer, kokteli za mršavljenje. A uostalom, oni mogu poslužiti kao odličan dodatak, prođe i ukrasiti put do vitka figura.

 

жиросжигающие koktele

Vrste koktela

Nisu svi kokteli za mršavljenje rade jednako. Svaki napitak je svoje djelovanje na organizam. Pri odabiru dioptrijskih je potrebno uzeti u obzir potrebe i ciljeve. Ono što odgovara jednoj osobi, ne morate uvijek drugačije.

Što su kokteli na akciju:

  1. Pročišćavajuće. Oni imaju laksativni učinak, ublažavanje crijevo iz ležišta i svega nepotrebnog, stvaraju svoj posao, poboljšavaju motoričke sposobnosti. Neke vrste koktela kod kuće imaju ljekovita svojstva, pomoći će očistiti tijelo, poboljšati микрофлору.
  2. Potiču metabolizam. Ova pića su pripremljeni na temelju жгучих začina, согревают, potiču gubitak težine.
  3. Energetska. Pića ove vrste sadrže sokovi, med, aloe i druge proizvode, povećavaju raspoloženje i aktivnost. Njihov je korisno piti ujutro i prije treninga i prakse.
  4. Diuretici. Ta pića vadi vodu iz organizma, smanjuju iznos, smanjiti edem. Za osnovu koristi biljnih čajeva, zeleni čaj, glog, brusnice, lubenice, rajčice.

Diuretici koktele korisni ljudima kod kuće. Ali ako se očekuje putovanje na posao ili na studij, onda je korištenje takvih pića će dovesti do određenih teškoća. U vruće doba godine, može biti problem sa жгучими začinima, усиливающими cirkulaciju krvi i повышающими tjelesnu temperaturu.

 

Pro i kontra koktela

Kod kuće kokteli za mršavljenje pripremaju rijetko, sada svi se mogu kupiti u dućanima sportske prehrane u sportskim klubovima ili centrima, ljekarnama, kod distributera. Ali nije sve kupio dućan sredstva siguran, stvarno rade, a i njihova cijena najčešće je pretjeran.

Prednosti kućne koktela:

  • upoznati sastojci;
  • najniža cijena;
  • sigurnost;
  • nedostatak kemije, konzervanse, bojila.

Također плюсам koktel za mršavljenje se može pripisati niske kalorijske. Pri tome su dobro zasititi, potiskuju glad, dati organizmu vrijedne tvari i vitamine. Do kontra možemo pripisati nedostatak nekih sastojaka. Obično, kupio dućan pića dodaju razne ekstrakte, nape i druge tvari različitog podrijetla, koji pojačava učinak pilule.

Opća pravila za kuhanje

Sve domaće kokteli za mršavljenje se pripremaju neposredno prije konzumacije. Ne morate ih napraviti unaprijed, kao i prilikom skladištenja dio korisnih tvari nestaje čak i u hladnjaku i u čvrsto zatvorenim posudama.

Pravila za pripremu:

  1. Sve sastojke za piće moraju biti svježe. Ne treba reciklirati proizvode sumnjive kvalitete.
  2. U jela za mršavljenje nikad se ne dodaje šećer. Ako je potrebno popraviti ili poboljšati okus, koriste se prirodna sladila: med, suho voće.
  3. Važno je obratiti pažnju na kvalitetu začina. Cimet u prahu rijetko dobra, poželjno je koristiti ove palice. Paprika je potrebno samljeti sami.
  4. U pripremi протеинового kućni koktel za mršavljenje poželjno je koristiti mliječne proizvode s niskim жирностью.
frape od banana

Važno! Ako neki sastojak ne prenosi ili jednostavno ne po ukusu, bolje je ne dodati u napitak ili odabrati neki drugi recept.

 

Najbolji recepti koktela

Ako svježeg voća i voća nema, onda možete koristiti zamrznute namirnice. Važno je zapamtiti da nakon odmrzavanja masa će postati manja. Ponekad u vodu ode 30-40% težine, sve ovisi o proizvodu. Broj akutnih, жгучих začina možete prilagoditi vašem ukusu. Posebna pažnja je posvećena proizvodima аллергенам: med, egzotično voće, bilja. Ako redovito se koristi u velikom broju oni izazivaju reakciju. Sve koktele u uvjetima uobičajene kuhinje, pripremaju se miješalica, комбайном. Blage sastojke možete gnječiti vilicom ili tučak, naribati.

Koktel za mršavljenje od jogurta s cimetom i đumbirom

Radnja:
Ubrzava probavu i metabolizam, poboljšava apsorpciju proteina, normalizira metabolizam, čisti organizam.

Sastojci:
Kefir posni – 250 ml
Cimet – 1 tsp.
Đumbir натертый svježe – 1 tsp.
Papar crvena mljevena – 1 prikliještiti

Primjena:
Povezati sjeckani svježi korijen đumbira i cimeta i crvenom paprikom, dodati jednu žlicu jogurta, pažljivo samljeti. Sipati u ostatak fermentirani napitak, promiješati. Konzumirati 1 porcija za jednu noć ili dan po 20-30 minuta prije obroka.

Čišćenje koktel s kefir za mršavljenje

Radnja:
Čisti crijeva, pomaže gubitak težine, pomaže da se nosi sa zatvorom.

Sastojci:
Kefir svježe – 200 ml
Suhe šljive – 6 kom.
Suhe marelice – 2 kom.

Primjena:
Isprati sušeno voće, prelijte mlakom vodom i ostavite 30 minuta, a zatim iscijediti, pomak u zdjelu blenderu ili u neku drugu posudu u kojoj će se pripremati napitak. Dodati svježi jogurt. Važno je da piće nije bilo više od dva dana. Uronite u posudu, usitniti sušeno voće i šlag piće. Konzumirati dnevno na prazan želudac prije doručka ne manje od tjedan dana. Ako laksativni učinak će biti jaki, možete smanjiti količinu suhe šljive.

koktel od sušenog voća

Proteinski shake za mršavljenje s jagodama i laneno sjeme

Radnja:
Zadovoljava glad, pospješuje sagorijevanje masti i očuvanje mišićne mase.

Sastojci:
Mlijeko – 340 ml
Jogurt – 120 ml
Sjemenke lana – 1 tbsp. l.
Jagoda – 100 g

Primjena:
Sjeme sortirati, sipati u posudu za drobljenje. Oprati jagode, ostaviti 2-3 bobice za nakit, sve ostalo je pomak u len. Nasjeckati miješalica. Uliti mlijeko, dodati prirodni jogurt, šlag do homogenosti. Prethodno odgođeno bobice narežite na polovice. Preliti koktel za mršavljenje, top shell out pripremljene jagode.

Koktel za mršavljenje s celer, jabuku i kefir

Radnja:
Okrepljuje, daje energiju, potiče sagorijevanje masti, daje vitamine, gasi osjećaj gladi.

Sastojci:
Celer – 2 stabljike
Jabuka zelena – 1 kom.
Kefir svježe – 400 ml

Primjena:
Isprati stabljike celera i jabuka, izrezati na male komade, staviti u zdjelu za mikser. Nasjeckati sastojke za dobivanje pire. Odmah dodati jogurt, šlag sve zajedno 20-30 sekundi. Za poboljšanje okusa i poboljšanje učinkovitosti u koktel za mršavljenje možete dodati cimet, đumbir.

Koktel sa zelenim čajem, naranče i limuna za mršavljenje

Radnja:
Uklanja višak vode iz organizma, ubrzava metabolizam, smanjuje obujam, daje energiju, jača.

Sastojci:
Zeleni čaj – 5 tsp.
Naranča – 1 kom.
Limun – 0,5 kom.
Med – 2 tsp.
Voda – 0,5 l

Primjena:
Kuhati vodu, ohladite do 90°C, prelijte zeleni čaj (najbolje je uzeti veliki list čaj lišća), poklopiti, ostaviti 10 minuta. Procijediti. Očistiti naranča, izvaditi iz lobules sve kosti, ukloni film. Položiti meso u zdjelu blenderu, tamo isto istisnuti sok iz limuna. Izmiješati zajedno. Procijedite čaj, prelijte topli napitak na celuloze, pomakni se još jednom. Dodati med, promiješati i do raspada. Ako imate alergije može se koristiti kao zamjena za šećer. Piti koktel dnevno u prvoj polovici dana, odvojeno od obroka.

voćno-povrće koktel

Biljni koktel za detoksikaciju i mršavljenje

Radnja:
Normalizira stolicu, opskrbljuje tijelo vlakna i vitamine, potiskuje glad.

Sastojci:
Repa – 0,5 kom.
Mrkva – 0,5 kom.
Stabljika celera – 1 kom.
Jogurt – 120 ml
Sok od limuna – 1 tbsp. l.

Primjena:
Očistite korjenasto povrće, izrezati na kriške, usitniti stabljike celera. Staviti sve u kombajn, usitniti do stanja pire. Dodati jogurt, limunov sok, izmiješati sve zajedno. Piti dnevno nakon treninga, ili umjesto večere ili snack.

Proteinski shake sa zelenilom i kajmakom za mršavljenje

Radnja:
Potiskuje osjećaj gladi, pomaže gubitak težine, čuva mišićnu masu.

Sastojci:
Blaga posni sir – 130 g
Stabljika celera – 1 kom.
Peršin – 5 grančica
Obrano mlijeko – 150 ml
Đumbir, papar, češnjak po ukusu

Primjena:
Isprati zelje, narežite celer, usitniti zajedno miješalica. Dodati sir, izmiješati. Sipati mlijeko, promiješajte još jednom. Po ukusu stavite mirisne i жгучие začina. Preporučuje se piti koktel odmah nakon sportskog treninga ili aktivan fizički rad.

23.07.2018